Basado en el programa exitoso de Canal Sur Televisión y en el libro del Método la Báscula de Canal Sur, y su triángulo saludable ( comer en comida y cena hidratos+proteinas+ ración de vitaminas, minerales y fibra), respetando las raciones de cada grupo de alimentos que sugiere el segundo libro de la Guía del Reto del Método La Báscula para una dieta de 1800 calorías. A pesar de que no deja de ser una típica dieta de intercambios convencional, que sigue el modelo de dieta mediterránea, está causando furor entre los seguidores del programa televisivo.
El método se basa en seguir un número de raciones de alimentos según las calorías de la dieta. Esto viene sobre todo bien explicado en el libro de la Guia. En este caso, de 1800 kcal.
13 raciones de HC,
3 raciones grasa,
2 raciones lácteos,
5 raciones de proteinas,
2 raciones de verduras,
6 raciones de frutas
Ejemplo de menú de la dieta de 1800 calorías
