¿Sientes bloqueo por estrés? Esta meditación guiada ayuda a cultivar la calma
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica paso a paso cómo usar la respiración para relajar la mente
¿Sabes que tu respiración puede ser favorecedora de la relajación y la calma? Entrenar nuestra respiración consciente nos ayuda a conectar con la serenidad , a disminuir la velocidad de las palpitaciones del corazón y nos permite recuperar la regulación interna para aumentar nuestra concentración.
Porque es habitual que ante una situación que te produce estrés o miedo puedas tener la sensación de que te falta el aire, de que no podrás hablar o de que llegarías incluso a olvidar lo que querías decir. Que perderías la concentración y que todo sería un desastre. Pues bien, puedes entrenarte para que nada de esto ocurra. En la meditación de esta semana, te invito a hacerlo, te invito a entrenar tu respiración consciente para que puedas estar listo en cada uno de los instantes de tu vida. Porque podemos conseguir la calma que deseamos. Dale al play y te acompaño.
¡Feliz meditación!
Noticias relacionadas
