Meditación guiada
Puedes relajar tu mente estresada y tu cuerpo cansado en solo siete minutos
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo conectar nuestro cuerpo y nuestra mente con la relajación y con la calma
Cada día nos abordan numerosas demandas, llamadas, mensajes y exigencias externas que nos conducen a días veloces. Nos convertimos, casi sin percatarnos, en presos del estrés y las prisas . Es curioso que todos tenemos la necesidad de relajarnos y, sin embargo, adoptamos un estilo de vida basado en el estrés, en el hacer casi compulsivo y en una productividad donde apenas se contempla el descanso.
La calma mental y la relajación corporal es tan necesaria como la actividad. Nos regenera, nos devuelve el aliento y facilita la conexión con nosotros mismos, con nuestras motivaciones y el sentido de cada una de nuestras actividades. Nos permite volver al modo ser.
En la meditación guiada de esta semana, nos entrenamos para cultivar este estado de relajación tan necesario cada día. Porque cuidar de nuestro descanso, nos permite vivir una vida más plena.
No te olvides de cuidar de ti.
¡Feliz meditación!
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