Meditación guiada
Cómo entrenar la confianza en nosotros mismos
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo conectar con nuestros recursos y salir fortalecidos ante la adversidad
Ante las dificultades , muchas veces nos invade una sensación de inseguridad . Nuestras emociones se arremolinan creando un estado aflictivo en nosotros y nuestros pensamientos pueden convertirse incluso en nuestro enemigo. Empezamos a crear pensamientos catastróficos y miles de situaciones que pueden llegar a ocurrir que, más allá de ayudarnos en la solución, nos generan más inseguridades y miedos que, poco a poco, irán aumentando nuestro malestar.
Sin embargo, también podemos usar nuestras emociones y pensamientos para crear imágenes de seguridad , para conectar con nuestros recursos y salir fortalecidos de la adversidad. Podemos confiar en nosotros, en nuestros recursos de afrontamiento y en nuestras fortalezas internas. Sin expectativas, sino desde la amabilidad de acompañarnos a seguir entrenando y construyendo la mejor versión de nosotros mismos.
Y esto es lo que entrenamos en la meditación guiada de esta semana, la autoconfianza .
¡Feliz meditación!
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