Meditación guiada
Cómo ordenar la mente para gestionar mejor el tiempo
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, orienta en esta meditación guiada para que seamos capaces de organizarnos mejor en el día a día
A veces, tenemos la sensación de que el tiempo vuela, que no llegamos a todo y que necesitaríamos más horas en el día pero, realmente, esto también nos habla de que no estamos gestionando bien el tiempo o que no ordenamos bien la distribución de las diferentes tareas. Y esto, nos puede conducir a un incremento del estrés , de la sensación de frustración o de falta de eficacia porque sentir que no llegamos a todo puede causar un malestar interno que puede conducirnos a una baja estima.
Invertir un tiempo en organizar la mente para mejorar la calidad y realidad de nuestra agenda diaria nos retribuirá mucho más beneficio que la espiral de la queja . La búsqueda del equilibrio interno nos permite enfocarnos y reajustar, a cada instante, el tiempo a las tareas, a las nuevas demandas que puedan surgir, estando abierto y flexible para priorizarlas y abordarlas ajustándonos, a cada instante, a la realidad de tu presente.
En la meditación de esta semana, te invitamos a organizar tu mente , desde la calma, para gestionar mejor tu tiempo. Porque al fin y al cabo, lo urgente, muchas veces, no concuerda con lo realmente importante.
Feliz meditación.
Noticias relacionadas
