Meditación guiada
Meditación de emergencia para crisis de ansiedad puntuales
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, ofrece en esta sesión de meditación guiada un refugio ante situaciones de estrés que nos resultan difíciles de gestionar
Hay días en los que la ansiedad , la preocupación o la incertidumbre por el futuro hacen difícil el sostén de las diferentes situaciones que acontecen en el día a día. Regresar al momento presente, al contacto con tus sensaciones y descansar en tu respiración puede ayudarte más de lo que imaginas.
Es por ello que te invito, en la meditación de esta semana, a tomarte un momento para ti, un momento para habitar tus sensaciones y descansar en el presente .
Busca un lugar tranquilo y 7 minutos para estar contigo, para regresar a ti, porque encontrar el equilibrio en la calma del presente y concentrarte por unos instantes en tu respiración, puede llegar a ser muy beneficioso para tu salud mental.
Y recuerda, si la practicas a diario, poco a poco, empezarás a sentir sus beneficios.
Feliz meditación.
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