Meditación guiada
Cómo avanzar sin miedo en tiempos de coronavirus
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, propone en esta meditación guiada que aprendamos a conectar con nuestros recursos y capacidades para no dejarnos bloquear por el miedo
El miedo es una emoción que a veces puede capturar toda nuestra atención llegando a bloquearnos. A veces, ocupa tanto espacio que no nos permite conectar con nuestros recursos, potencialidades o cualidades.
Sin embargo, podemos aprender a observarlos como simples eventos mentales que pueden llegar incluso a desvanecerse. Podemos aprender a no dejarnos capturar por ellos sino dejar que puedan transcurrir por nuestra mente para elegir, a cada instante, dónde depositar nuestra atención. Así, poner el foco en nuestros recursos, en nuestras cualidades y potencialidades te permitirá crear la inercia interna que posibilitará tus cambios.
Es por eso que, en la meditación de esta semana, entrenamos nuestra mente para no dejarse secuestrar por ellos, no darles tanto espacio ni protagonismo para poder hacerlos, cada vez, más pequeños. Esto te posibilitará dejar más espacio a tus recursos, potencialidades y a crear junto a ellos, tus sueños .
Feliz meditación.
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