Meditación guiada
Cómo aprender a valorar todo aquello por lo que sentirse agradecido
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, muestra en esta sesión de meditación guiada cómo trabajar una actitud apreciativa para encontrar más situaciones, personas y cosas por las que estar agradecido
La gratitud es una fuente natural de bienestar, nos ofrece plenitud y nos prepara para recibir nuevas situaciones nutritivas, nos dispone para valorarlas. Todo lo que ocurre en nuestra vida es un regalo, una oportunidad para seguir creciendo, para aprender y para disfrutar. Todo depende del ángulo en el que lo veas, todo depende de la perspectiva de vida que desees tomar.
Cuando optamos por reconocer y apreciar esos pequeños regalos diarios como valiosos, contribuimos a nuestro bienestar en el momento presente. Y no es complicado, aunque nos empeñamos en que así lo sea, porque desde que nos levantamos y podemos tener una nueva oportunidad para empezar de nuevo, ya se nos está regalando algo muy valioso y delicado: una vida, un instante. Y además, la gratitud, se puede entrenar.
Te invito a hacerlo en la meditación guiada de esta semana. Porque cuanto más la practiques, más fácil surgirá en ti una actitud apreciativa, encontrando más situaciones, personas y cosas a las que agradecer, por las que sentirte pleno y afortunado.
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