Meditación guiada
Siete minutos de meditación para salir de la autoexigencia destructiva
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, invita en esta sesión de meditación guiada a abrazarnos y dejar de criticarnos como si fuéramos nuestro peor enemigo
Cuántas veces nos hemos descubierto usando una voz interna un tanto destructiva. Nos criticamos o exigimos hablándonos en un tono de dureza que probablemente no usaríamos con un buen amigo, sin embargo, no dudamos en hacerlo con nosotros mismos. En nuestro esfuerzo por mejorar , nos hablamos mal y nos tratamos con dureza. Sin embargo, podemos seguir creciendo, avanzando y aprendiendo si nos atendemos con amabilidad.
Y para ello, he preparado esta meditación guiada. Una meditación para aprender a convertir la exigencia destructiva en una exigencia de motivación por seguir aprendiendo y consiguiendo nuevos retos. Persistir en nuestros objetivos siendo nuestros mejores aliados y no nuestros enemigos feroces.
Feliz meditación.
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