Meditación guiada
Cómo reforzar la autoestima y aprender a quererse
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo aprender a valorarse y conocer nuestros recursos y cualidades para apoyar nuestro crecimiento
A veces nos cuesta abrazar a todas nuestras partes. Somos muy críticos y exigentes con nosotros mismos. «Debería ser así», «ya tendría que saber hacer», «no soporto esta parte de mi», frases y discursos internos que incrementan nuestro malestar y van mermando nuestra autoestima.
Saber valorarse, saber quererse, no es pensar que no he de mejorar nada más en mi, sino todo lo contrario. Es saber de mis recursos y cualidades para apoyarme en mi crecimiento . Mejorar tomándome en cuenta. No desde la exigencia poco amable de la crítica voraz, sino desde una perspectiva constructiva que toma en cuenta todo tu ser, y todas tus circunstancias.
Porque será imprescindible saber diferenciar que aquello que haces mal y está por mejorar es solo un aspecto de ti, no es tu totalidad. No tienes nada malo, sino todo un mundo que explorar. Apóyate en tus recursos y cualidades, y sigue avanzando.
En la meditación de esta semana, te invito a abrazar a todas tus partes, a quererte tal y como eres. Completa. Con todo. ¿Nos acompañas?
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