Meditación guiada
Cómo tomarse un respiro de calma cuando ya no puedes más
La psicóloga Belén Colomina, experta en «mindfulness», propone en esta sesión de meditación guiada vivir en el presente, en el aquí y ahora, tomándose un respiro para conectar con nosotros
¿Cuándo fue la última vez que disfrutaste de un momento de respiro? Ese instante sin prisas en el que saborear un té, sentir su aroma. Sumergirte en una lectura , sin prisa, en su historia, en las sensaciones y sueños que te transmite. Las charlas sin reloj con esas personas que tanto quieres.
Cada vez hay más estudios que confirman que tomarnos un respiro es imprescindible para descansar nuestra mente y nuestro cuerpo , para cuidar de nuestro bienestar. De esta manera, si queremos sentirnos más saludables, más relajados y conectados a nosotros y a los demás, será importante tomar en cuenta estas sencillas indicaciones: romper con la rutina , romper con el funcionamiento automático y meditar o pasear conscientemente por la naturaleza.
Es por esto que, en la meditación de esta semana, te invitamos a vivir en el presente, en el aquí y ahora. Conectándote de una forma amable y sin juicios para tomar un respiro y disfrutar de ti.
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