Meditación guiada
Siete minutos que te ayudan a pensar en positivo en tiempos de dificultad
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, nos ayuda en esta sesión de meditación guiada a evitar crear falsas expectativas y centrar la atención en unas expectativas ajustadas a la realidad
Cuando el presente se torna complicado, cuando estamos viviendo un momento de dificultad es importante sabernos acompañar con nuestros pensamientos. Éstos generan en nosotros una resonancia emocional que se traducirá en un modo de comportarnos y relacionarnos con el mundo. Así, saber afrontar estos momentos con un pensamiento positivo , constructivo, nos ayudará. Porque no se trata de evitar nuestro sufrimiento sino de no añadirnos más, no se trata de crear falsas expectativas sino de crear unas ajustadas a la realidad. Pensar de forma constructiva te ayudará, te dará aliento porque te conectará a tus recursos, a tus fortalezas, a las posibilidades que en el presente existen.
Porque al igual que existe la dificultad, existen posibilidades para afrontarla y salir fortalecidos de ella. Y justo para aprender a hacerlo, he preparado esta meditación guiada, para que puedas hablarte en positivo aún en la dificultad. Porque recuerda que, tu vulnerabilidad, también está llena de riqueza, matices y mucha fortaleza.
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