Meditación guiada
Los ocho minutos que necesitas para lograr un respiro de calma
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, ayuda en esta sesión de meditación guiada a desconectar para sentir el efecto liberador de dejarte llevar por tu esencia
En el día a día, es fácil dejarse llevar por el día a día de las obligaciones , del estrés y las exigencias . El tiempo se convierte en un enemigo y apenas nos permitimos desconectar. Haya o no vacaciones a la vista lo cierto es que el cuerpo y la mente están agotados del estrés que hemos vivido en estos meses por la incertidumbre y la ansiedad .
Logramos adaptarnos al teletrabajo y esto también tuvo un coste de estrés y tensión. Se transformaron las jornadas laborales en jornadas interminables . Han sido muchas situaciones a las que nos hemos tenido que ir adaptando y nuestra mente y nuestro cuerpo, sí que necesitan ahora una desconexión de verdad.
Es por esto que, en la meditación de hoy, te ayudamos a desconectar para sentir el efecto liberador de dejarte llevar por tu esencia y autocuidado .
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