Meditación guiada
Conciencia corporal: cómo revisar nuestra postura y nuestros movimientos
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo tomar conciencia de la capacidad de nuestro cuerpo para moverse libremente
Muchas veces el estrés y la actividad diaria nos conducen a movimientos automáticos en los que apenas depositamos consciencia y esto, poco a poco, nos va alejando de nuestra capacidad de percibir nuestro cuerpo y sus sensaciones para poder pausarlas, relajarlas o sostenernos de un modo sereno en el día a día.
La meditación puede ayudarte a vivir más plenamente, incluso en tus movimientos. Para ello, es necesario saber enfocarte en la postura y en las sensaciones físicas de tu cuerpo, dejar de lado los pensamientos del día a día que te agitan y entrenar la fluidez consciente. De este modo desarrollamos más consciencia corporal, hecho que incluso puede beneficiarte en el rendimiento físico, para ser más conscientes de cada momento del día y sentirte pleno.
Para ello, hoy te propongo hacer una meditación en movimiento, muy despacio, para que seas uno con el movimiento y la respiración, dejando de lado todo lo que venga de la mente, permitiéndote fluir en él. ¡Suena bien!, ¿Te animas?
Noticias relacionadas
