Meditación guiada
Cómo conectar con lo bueno de tu vida para construir una mente positiva
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo poner foco en los aspectos de nuestra vida que nos ayudan a sentir bienestar emocional
Muchas veces nos quejamos sobre cómo nos va la vida, sobre nuestras relaciones, compromisos, trabajo. Sin embargo, olvidamos la parte más importante y es que nosotros somos un elemento importante en esta ecuación. No puedes evitar que ocurran determinadas circunstancias pero sí puedes aprender a vivirlas de la manera que elijas. La mente y nuestros hábitos se entrenan . Podemos seguir modelandola tal y como deseemos. Podemos construir una mente positiva que aprecie los diferentes matices para que otorgue el valor a lo realmente importante en la vida.
Porque una mente fuerte y resiliente será aquella que aprenda a observar en positivo, en la dirección adecuada para aprender y superarse. Que lo negativo, ya viene solo. Pongámosle ganas a la otra cara de la moneda, a lo positivo porque la memoria es selectiva y el peso de tu emoción es importante para ello. Así que ponle ganas.
En la meditación de hoy, te invito a parar para aprender de la gratitud , este valor que te permite observar y empezar el día valorando lo que sí tienes. Iniciando cada día en positivo, construyendo las experiencias por las cuáles todo valió la pena.
¡Feliz meditación!
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