Meditación guiada
Cómo gestionar las voces tóxicas de nuestra mente que más nos afectan
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación en audio cómo liberarnos de esa voz interior que nos bloquea y nos desanima
En ocasiones, nos descubrimos alimentando las voces tóxicas que llevamos dentro. Voces de autocrítica que se desvelan junto a una tonalidad severa, rígida y poco empática hacia nosotros mismos. Diálogos internos que nos acompañan en los errores, en las dificultades e incluso si las sigues alimentando, prestándoles atención, surgen en casi todo lo que nos ocurre en el día a día.
Esta dinámica interna nos genera un sufrimiento innecesario. Nos descubrimos con mensajes internos que, lejos de ayudarnos, aumentan nuestro malestar. Pero hoy, te invito a generar un cambio importante en ti. Te invito a ser tu mejor acompañante de camino aprendiendo, poco a poco, a gestionar estos diálogos internos.
En la meditación guiada de esta semana, aprenderemos a hablarnos de forma distinta. No olvides que la realidad es como es, no podemos cambiarla, pero sí podemos aprender de ella para gestionarla de la mejor forma para ti. Podemos aprender a cultivar diálogos internos constructivos, que no añadan más sufrimiento. Podemos aprender a generar internamente una fuente de bienestar.
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