Meditación guiada
Cómo aprender a valorar más a tus amigos en seis minutos
Belén Colomina, psicóloga experta de mindfulness, propone esta sesión de meditación guiada para conservar y proteger los lazos de amistad
Los amigos son esa familia extensa con la que elegimos compartir nuestra vida. Son las personas con las que almacenamos recuerdos llenos de momentos compartidos. Esas personas con las que sientes que puedes confiar verdades, que puedes llamar en cualquier momento, que te van a entender, apoyar. Que te aprecian y te ofrecen las mejores carcajadas, los abrazos sentidos y las miradas cómplices.
Sin embargo, en el día a día lleno de velocidad, repleto de nuevas tecnologías, tareas y asuntos pendientes, muchas veces descuidamos los lazos de amistad que nos unen. Dejamos de valorarlos aun sabiendo cuánto los apreciamos, cuánta nutrición nos deja el vernos para compartir esas verdades difíciles y complejas que solo ellos saben abordar contigo. Con la confianza de saberse apreciado pese a las circunstancias, las diferencias e incluso la distancia.
Por todo esto que nos aportan hemos de tener presente el valor de su cuidado . Cuidar las relaciones es esencial para que crezcan, es esencial para crear un lugar seguro de confianza. Y esto no es edulcorarlas sino saber apreciarlas. Nuestra comunicación , el tiempo dedicado a ellos, cómo resolvemos malentendidos serán temas cruciales para saber si seguimos construyendo puentes.
Parar para reflexionar nos ofrece la oportunidad de tomarlo en cuenta, de reconducirnos, de poder ofrecer el tiempo y la dedicación que realmente deseamos a la gente que más queremos. Así que hoy, en la meditación, descubrirás cómo hacerlo, cómo apreciar y valorar los lazos de amistad.
Porque es mejor ahora, que aún tenemos tiempo para compartir . Hagamos eso que tanto deseamos.
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