Meditación guiada
Cómo desbloquearnos y quitarnos el agobio en seis minutos
La experta en mindfulness, Belén Colomina, comparte en esta sesión de meditación guiada las claves para desbloquearse cuando una persona se siente agobiada y paralizada
En ocasiones, no sabemos muy bien por qué, nos sentimos atrapados en una situación que no nos gusta, sintiéndonos arrastrados por la repetición de determinados patrones de conducta . Esto puede hacer que nos sintamos bloqueados sin saber qué hacer o cómo salir de una determinada situación.
En el día a día, y casi sin darnos cuenta, nos dejamos arrastrar por determinadas situaciones, nos enredamos en miles de actividades diarias, pensamientos futuros o de pasado, preocupaciones y todo junto, hace que pasemos mucho tiempo funcionando en piloto automático. Un funcionamiento que provoca que no podamos elegir y sigamos estancados en el bloqueo .
En la meditación de hoy, te comparto tres sencillos pasos para que puedas desbloquearte. Para cuidar de ti, escucharte y generar nuevas alternativas.
Será interesante que, tras escucharla, puedas seguir en las reflexiones que te propongo e indagar en los tres pasos para seguir sintiéndote dueña del timón de tu vida. Retomando la dirección deseada fruto de redirigir, a cada momento, el foco de tu atención.
Feliz meditación, felices elecciones conscientes .
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