Cómo calmar el cansancio mental a través de la meditación
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica cómo aprender a desconectar en esta sesión de meditación guiada
¿Sabías que el cansancio mental repercute en tu estado de abatimiento físico y nivel de estrés ? La sobrecarga de tareas, el pensar demasiado sobre diferentes temas, darle vueltas a una preocupación o tener nuevos retos que nos sacan de nuestra zona confort son un tipo de funcionamiento mental que puede llegar a crear un estado de embotamiento mental, una especie de cansancio que no te permite prestar la atención adecuada a tu día a día. Este modo de funcionamiento, además, crea un mayor nivel de estrés y puede terminar repercutiendo en tu salud y bienestar.
Atender esta actividad de nuestra mente para corregirla a tiempo, puede ayudarte a recuperar la claridad y calma mental deseada. Y la meditación es un buen entrenamiento que puede ayudarte en esta tarea. Te invito en esta meditación guiada a volver a sentir la claridad y espaciosidad que necesitamos para una vida plena.
Te invito a sentir estos siete minutos para salir del cansancio mental y aprender a desconectar.
¡Feliz meditación!
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