Cómo aliviar el sufrimiento cuando estamos viviendo una situación difícil
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, invita a reflexionar en esta sesión de meditación guiada sobre la importancia de aceptar la situación para cultivar nuestra paz interior
Cuando atravesamos situaciones complicadas, nuestro sufrimiento se deviene como olas que pueden llegar a inundarnos. En estas circunstancias, es normal sentir emociones difíciles, por ejemplo, es normal sentir miedo, ira o preocupación. E incluso angustia o confusión. Por eso, es muy importante atenderlas para que no se amplifiquen en exceso y no nos hagan perder la perspectiva.
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Podemos aceptarlas, sin juzgar, para no añadir sufrimiento. Podemos entrenarnos para acompañarnos amablemente a salir de ellas.
En la meditación de esta semana, te acompaño a encontrar la calma que te ayude a estar conectado contigo, para cuidarte, para aliviar tu sufrimiento. A rescatar tus recursos internos desde la serenidad. Porque tienes la capacidad y el derecho a cultivar la paz desde tu interior.
