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Los beneficios de la sentadilla: ejercicios para trabajar con ella y aprender a hacerla bien

Las Gemelas Pin proponen tres rutinas intensas con las que podrás tonificar glúteos y piernas

Gemelas Pin ABC
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La sentadilla es un ejercicio básico en cualquier rutina fitness, ya que ayuda a mantener activos los músculos de los muslos, cadera y glúteos, aunque también interviene, pero en menor medida, en abdomen y lumbares.

Si realizas correctamente este ejercicio, podrás tonificar y aumentar tu ... fuerza, fortalecer las articulaciones, mejorar el equilibrio y reducir el dolor de espalda. De hecho, tal es la importancia de saber hacer bien una sentadilla, que las Gemelas Pin ( @gemelas_pin ) la incluyen en muchos de sus entrenamientos.

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