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¿Eres un tecnoadicto?
La irritación por la imposibilidad de uso o acceso a la tecnología podría ser una señal de alarma para identificar un uso problemático de las TIC
A través de smartphones, tablets, ordenadores portátiles y sus aplicaciones, la tecnología ahora influye en casi todos los aspectos de nuestras vidas, y muchos temen que esta forma de vida digital puede ser peligrosamente adictivo .
Por definición, la « tecnoadicción » se refiere al uso patológico o la dependencia de las tecnologías de la información y comunicación (TIC). Es una adicción comportamental, esto es, la realización de una conducta que por sí misma no es perjudicial, pero que se torna problemática por su ejecución excesiva y/o compulsiva .
Si bien el tema despierta interés en la comunidad científica, todavía es difícil identificar los signos propios del trastorno para poder diagnosticarlo. Por este motivo, Luque y Emanuel Aramburu –quien realiza su proyecto de Doctorado– han elaborado un instrumento de medición que permite detectar la adicción a la tecnología.
La « Escala Diagnóstica de Adicción a la Tecnología » consta de 37 afirmaciones, entre las que figuran algunas como «Solo cuando uso internet (ej: facebook) me puedo olvidar de situaciones desagradables y/o conflictivas de mi realidad»; «Me siento aislado cuando no tengo o no puedo usar mi teléfono móvil»; «Considero imprescindible tener TV en mi habitación»; «Cuando me siento aburrido o solo, comienzo a enviar SMS»; «Siento que me falta algo cuando la computadora no está encendida».
Factores desencadenantes
Respecto a los factores que confluyen para desencadenar esta patología , Luque menciona la existencia d e problemas emocionales como depresión, ansiedad y soledad, así como rasgos de una personalidad impulsiva, introvertida y rígida. No obstante, reconoce la influencia de estímulos externos, como la falta de comunicación, la cultura consumista, l a gran disponibilidad de productos , el abaratamiento de los costos y lo perecedero de las TIC. « Son el caldo de cultivo para generar nuevos adictos cada día», sintetiza la investigadora.
Señales de alarma
Entre los comportamientos a tener en cuenta para identificar un uso problemático de las TIC, se encuentran:
—Dedicar más de cinco horas a un uso no estrictamente necesario.
—Pérdida de la noción del tiempo.
—Intentos fallidos de limitar el uso.
—Sentir euforia o alegría muy intensa por el uso de la tecnología.
—Irritación por la imposibilidad de uso o acceso.
—Irritabilidad por las interrupciones.
—Pensamiento obsesivo.
—Descuidar relaciones y actividades importantes.
—Críticas y quejas del entorno socio-familiar y laboral/educativo.
—Mentiras, ocultamiento y negación sobre el uso real que se hace.
—Aislamiento social.
—Aparición de problemas físicos (tics, alteración de la vista, cefaleas, malas posturas).
—Privación del sueño-comida a causa del uso.
—Alteración de hábitos de limpieza y alimentación.
—Sueño alterado e irritabilidad por descanso interrumpido.
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