Para no sufrir ningún percance, sobre todo cardiovascular, en el intento de quitarse los kilos extras que deja el verano, o retomar el deporte que se ha interrumpido durante las semanas de asueto, el doctor Juan González Armengol, presidente de la Sociedad Española de Medicina de Urgencias y Emergencias, recomienda:
-Si la persona nunca ha hecho ejercicio debe acudir al médico para descartar que padezcan algún tipo de trastorno físico o requieran consejos específicos.
-En los gimnasios, solicitar el consejo de los monitores, que asesorarán sobre el tipo y la intensidad de la actividad que puede realizar.
-Para volver a hacer una rutina más o menos intensa tras un periodo de sedentarismo, no intentar emularlas. Es preferible empezar poco a poco. Retomar de forma moderada esta actividad, con el apoyo del consejo profesional.
-Ser consciente de que no se puede alcanzar el ritmo anterior en un solo día.
-Aun con grandes ganas de superación personal evaluar las capacidades físicas que se tiene actualmente.
-Si ha pasado mucho tiempo sin hacer ejercicio, realizarse un examen físico para descartar posibles problemas.
