El doctor Adrian Cano, del Departamento de Psiquiatría de la Clínica Universidad de Navarra, ofrece en este vídeo unos sencillos consejos para conservar y mantener una buena salud emocional.
Así es muy importante llevar un ritmo adecuado de vida, y en él cobran especial importancia una dieta sana y equilibrada, evitar el consumo de sustancias tóxicas, valorar más lo que somos que lo que tenemos o descansar.
En este último aspecto, el doctor Cano señala la necesidad de tener una correcta higiene de sueño que facilite el dormir bien, además de descansar los fines de semana y tomarse un respiro durante un rato todos los días, ya que de otro modo el estrés y el cansancio podrían afectar a nuestra mente.
En cuanto a las vacaciones, conviene que el periodo de duración no sea inferior a quince días.
