Cuatro plantas tienen la clave para relajar los nervios y poder conciliar el sueño mejor gracias a su acción sedante. En tisana o cápsulas, pueden ser la solución contra algunos problemas de insomnio.
En cualquier caso, cuando la falta de sueño es prolongada es mejor consultar con un profesional médico. También lo es si se está medicando y tiene algún problema de salud, ya que los efectos de los remedios naturales podrían estar contraindicados con su tratamiento o afección.
Amapola de California: planta usada en el tratamiento de estados nerviosos y en trastornos ocasionales del sueño. Se vende en cápsulas en las farmacias.
Valeriana: cuando son los nervios los que impiden dormir, esta planta, en infusión o en cápsulas, puede ayudar a tratar el problema por su efecto sedante.
Tila: de la infusión de sus flores sale una tisana que produce efectos antiespasmódicos, relajantes y somníferos.
Passiflora: su suave acción hipnótica, analgésica y tranquilizante la convierten en un buen aliado para combatir algunos tipos de insomnio por su acción sedante.
