El superalimento para bajar los excesos de Semana Santa de manera natural y combatir los catarros y el dolor de garganta

Los superalimentos están cada vez más de moda y pueden considerarse una buena base de nutrientes en una dieta saludable. Hay personas que ya los han añadido a su rutina y han notado los efectos. Y es que son imprescindibles para dietas con las que perder peso, sirven también para relajarse e incluso son necesarios en el cuidado de la piel, los huesos, la vista o el pelo.

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La Voz de Cádiz

Hacer ejercicio, seguir una dieta sana e incorporar a la misma este tipo de productos aportará grandes beneficios al organismo

En esta ocasión, hablamos de la pampelmusa, también llamada toronja o pomelo chino, y es una mezcla entre el pomelo y la naranja. Su sabor llega a ser cítrico e intenso, y está considerado una buena opción para llevar una dieta de adelgazamiento ya que contiene un bajo aporte calórico.

La pampelmusa se puede confundir con el pomelo aunque lo cierto es que hay diferencia entre ellos. Tienen diferentes tamaños, y es que la pampelmusa es más grande que el pomelo. Además, es menos jugosa y su piel es más gruesa, mientras que su sabor es algo más amargo.

Su piel o cáscara se puede retirar con facilidad, pero puede llegar a representar más de un tercio del peso total de la fruta. Según la variedad, la pulpa tendrá un color rojizo o amarillento y un sabor entre dulce y amargo.

En los países asiáticos esta fruta es muy popular. Sin embargo, en Europa se va integrando poco a poco, habiendo variedades híbridas.

Es rica en antioxidantes, que ayuda a eliminar los radicales libres. Contiene un gran número de vitaminas A, B1, B2, B3, B6 y C y aporta minerales como el calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio y zinc.

Previene los síntomas de los estados catarrales y de la gripe y además los alivia.

Es un buen diurético, por lo que previene el estreñimiento y ayuda a eliminar toxinas, pues tiene propiedades laxantes.

Disminuye la hipertensión y los niveles de colesterol y azúcar en sangre. Asimismo, reduce los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares.

Al hacer efecto ese laxante suave es recomendable para dietas en procesos de adelgazamiento.

La pampelmusa se puede utilizar para elaborar macedonias de frutas y ensaladas de verduras. Del mismo modo, se pueden elaborar zumos y jugos que se pueden usar en otras recetas.