La calculadora que te dice a qué hora tienes que irte a dormir para descansar bien

Si eres de las personas a las que les cuesta salir de la cama cada mañana , cualquier método para que sea menos duro es bueno. Un informe reciente realizado por el Consejo del Sueñodel Reino Unido, «The Great British Bedtime Report» , concluye que el porcentaje de personas que «duermen muy bien la mayoría de las noches» ha pasado del 25% en 2013 al 17% en 2017.

En este sentido, investigaciones recientes sugieren que debemos olvidarnos de contar cuántas horas de sueño dormimos cada día y fijarnos en los ciclos . Así, cada ciclo tiene una duración de 20 minutos. Para ayudarnos a saber cuándo debemos irnos a la cama, la página web-blinds.com ha desarrollado una calculadora del sueño para decirnos cuál es el mejor momento para acostarnos y levantarnos.

Esta calculadora expone una serie de momentos óptimos para irse a la cama al introducir la hora a la que nos tenemos que despertar. Así, por ejemplo, si alguien tiene que levantarse a las seis y media de la mañana, la aplicación sugiere las 21.16, 22.46, 00.46 o 01.46 para irse a la cama.

Si la hora a la que suena el despertador es a las siete, la calculadora propone las 21.46, 23.16, 00.46 o 02.16 como horas perfectas para irse a dormir. La calculadora se puede probar en este enlace .