BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Brazos delgados y fuertes: Cinco ejercicios con mancuernas que son efectivos
21-07-2021, frutas, legumbres, pescado, carne magra, huevos y lácteos saludables.Puedes practicar esta rutina en tiempo real siguiendo el vídeo de este artículo, que fue grabado en las instalaciones de The Corporate Gym, pero antes puedes leer esta breve explicación [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
«Glúteos como piedras» con los ejercicios fáciles con gomas de las Gemelas Pin
23-10-2020No es un secreto. El trasero es una de las partes que más interesa trabajar durante todo el año pero especialmente cuando llega el verano. Así lo confirman las Gemelas Pin que, con cerca de 89.000 seguidores en Instagram, revelan que la rutina ... Pin, animan a trabajar con esta nueva tabla creada para ABC Bienestar una de las zonas más difíciles del cuerpo. Aunque se trata de una rutina sencilla, las entrenadoras invitan a ser constantes y a practicarla a menudo, pues nuestra vida sedentaria ... (especialmente tras los meses de confinamiento y menor actividad física) ha hecho mella en la forma y las dimensiones del trasero. Rutina de glúteosTiempo estimado12-15 minutosEjercicios5Repeticiones20 (cada ejercicio)Series3Descanso1 min. (entre cada serie)Si la [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios que las Gemelas Pin hacen a diario para tener un vientre plano
23-01-2020Vientre plano con ocho ejercicios en 12 minutos. La rutina que proponen esta semana Esther y Gemma Pineda, conocidas como Gemelas Pin, tiene como objetivo reducir la grasa abdominal, fortalecer el core y desinflamar la tripa. Si en la rutina de la ... cada ejercicio. La duración de la rutina completa es de unos 12 minutos. 1. Plancha con apoyo de antebrazoPara practicar este ejercicio de forma correcta debes situarse boca abajo, apoyando la punta de los pies y los antebrazos. Sube el cuerpo hasta [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios de piernas de las Gemelas Pin para los que pasan demasiadas horas sentados
16-10-2020...tonificado y activo es fundamenal para prevenir la aparición del efecto «piernas cansadas» y mejorar la circulación, según explican las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, Gemelas Pin. Por eso esta semana han diseñado para ABC Bienestar una rutina ... después repetiremos la rutina cuatro series.rutinaEjercicios4Repeticiones15 (cada ejercicio)Series4Descanso30'' entre seriesEl objetivo de esta tabla de ejercicios es tonificar las piernas y activar la circulación del tren inferior para prevenir la ... izquierda igualmente hasta que toquemos el codo con la rodilla. Y así sucesivamente. Repetiremos 15 veces el ejercicio. Elevación de pierna.La semana pasada las Gemelas Pin, que cuentan con más de 88.300 seguidores en Instagram, propusieron una rutina [+]
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cadiz | Estilo
Tamara Gorro tuvo que dejar el deporte por motivos de salud
13-01-2020Tamara Gorro ha vuelto a su rutina deportiva y lo ha hecho pisando fuerte. Después de unos meses de inactividad, la youtuber ha explicado el motivo de esta ausencia, que no ha sido ni más ni menos que por temas de salud. [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios que quitan las cartucheras en 12 minutos de las Gemelas Pin
06-11-2019...ejercicio puede ser un gran aliado para reducir esa grasa localizada. Las entrenadoras personales Esther y Gemma Pineda, conocidas como «Gemelas Pin» proponen cada semana una rutina de ejercicios «full body» que permita tonificar el cuerpo de forma global y ... también otras rutinas más específicas para trabajar las llamadas «zonas difíciles». Las Gemelas Pin han propuesto sesiones de ejercicios para mejorar la figura, para conseguir un vientre plano o «tableta» y tonificar los glúteos. En la rutina que plantean ... esta semana concentran el trabajo en el tren inferior a través de una rutina compuesta por cinco ejercicios de glúteos y piernas que pueden realizarse en 12 minutos. Para ello plantean realizar 15 repeticiones de cada ejercicio y hacer 3 series de cada [+]
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cadiz | España
Terapias contra la rutina
06-09-2010 -
cadiz | España
Diecisiete millones de españoles reconocen que tienen hábitos sedentarios en su rutina diaria
20-11-2017Demasiadas horas delante del ordenador, de casa al trabajo en coche y descansando en el sofá el resto del tiempo. Malos hábitos muy extendidos entre los españoles. 17 millones de españoles se considera sedentario. Y de ellos, 11 millones no hace nunc [+]
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cadiz | Familia
¿Es mejor caminar deprisa o correr?
04-03-2019Tanto caminar deprisa como correr son rutinas deportivas válidas para perder peso. Dependiendo del estado físico del paciente podrá optar por un método u otro. Si la persona sufre de problemas en las articulaciones, lo mejor es que evite la carrera [+]
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cadiz | Deportes
El Atleti vuelve a la rutina
20-02-2014
