BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Deportes/Fútbol
El Real Madrid se entrena sin la presión de jugar esta jornada
25-10-2019El Real Madrid continúa con su rutina habitual de entrenamiento en la Ciudad Deportiva de Valdebebas y sin la presión de tener que preparar un partido para este fin de semana, ya que el partido correspondiente a esta jornada de liga sería el Clásico [+]
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cadiz | Cultura
La vuelta a la rutina
02-09-2013 -
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
El método de Gustavo Melo para transformar tu cuerpo
24-10-2021...pasas hambre.Este asesoramiento nutricional lo hace de manera online y comienza a través de unos formularios para conocer el estilo de vida y posibles patologías de cada persona. Así puede adaptar la dieta y la rutina de entrenamiento que tienen que [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Vientre plano: los ejercicios de abdomen de las Gemelas Pin para quitar barriga
03-06-2020Pineda, Gemelas Pin, han diseñado en estos días rutinas con ejercicios de abdomen para conseguir tableta. Las Gemelas Pin comparten sus entrenamientos a través de sus directos en Instagram (donde cuentan con más de 75.000 seguidores), su canal de YouTube ... o las rutinas que cada miércoles crean especialmente para ABC Bienestar. Una de las que ha tenido más éxito en los últimos días es precisamente la rutina para abdomen que incluía ejercicios que podían hacerse con un cojín.Rutina vientre planoTiempo15 ... minutosEjercicios5Repeticiones15Series3Descanso entre series30 segundosLa semana pasada propusieron una rutina de ejercicios para glúteos con la idea de ayudar a recuperar la talla de pantalones anterior al confinamiento. Aunque también gustaron especialmente sus rutinas full body de HIIT, como [+]
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cadiz | Sociedad
Los trabajadores vuelven a oficinas adaptadas a la 'nueva normalidad'
12-05-2020Las oficinas han vuelto a la rutina pero para ello han tenido que adaptarse a la nueva normalidad. Notables cambios en las instalaciones, donde la higiene y la distancia de seguridad entre trabajadores son clave para que se conviertan en espacios [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios con lastres: cómo tonificar de forma rápida los glúteos y abductores
06-03-2020Las Gemelas Pin traen esta semana una rutina diferente: trabajar los glúteos y el abductor pero esta vez, y a diferencia de la mayoría de sus entrenamientos, es con lastres, por lo que la dificultad es mayor. Gema y Esther Pineda, entrenadoras ... personales, han creado un entrenamiento para que los abductores también se mantengan en forma y flexibles, ya que consideran que son «los grandes olvidados». Por eso, y con lastres rodeando ambos tobillos, se han aventurado en crear una rutina de cinco ... repeticiones, descansando 15 segundos después de cada serie. Las Gemelas Pin se han eventurado en esta rutina fitness muy amena y de dificultad media, con ejercicios fáciles que puedes hacer en cualquier lugar: desde tu casa, el gimnasio hasta un parque o sobre [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios para abdomen: vientre plano en un mes con las Gemelas Pin
16-04-2021...de mucho tiempo y puedes hacerlos en cualquier sitio. Las entrenadoras Esther y Gema Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin, reconocen que es una de las rutinas favoritas de sus seguidores y esta semana traen un circuito para conseguir un abdomen ... duro.Tabla para abdomenEjercicios4Repeticiones15 de cada ejercicioSeries4Descanso30" (entre series)Esta rutina de las Gemelas Pin está compuesta de cuatro ejercicios y cada uno de ellos se repite 15 veces. Además, se debe realizar tres veces el circuito [+]
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cadiz | Deportes
El Barça regresa a la rutina de los entrenamientos
07-01-2015El FC Barcelona regresa a la rutina tras la sesión abierta al público del día de Reyes, con un entrenamiento para preparar el partido de ida de los octavos de la Copa del Rey. En la vuelta a la normalidad, también ha vuelto Leo Messi, tras su [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cinco variantes de flexiones para tener tríceps de acero
15-01-2021...precisamente lo que proponen las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, Gemelas Pin, con la rutina de esta semana en ABC Bienestar. Flexiones de trícepsEjercicios5Repeticiones15Series3Descanso (entre series)30"MaterialMancuernasEsta tabla para reforzar ... los tríceps, que fue diseñada en las instalaciones de The Corporate Gym, incluye 5 ejercicios y para realizar correctamente la rutina se debe repetir cada ejercicio 15 veces y realizar tres veces la serie completa con un descanso de 30 segundos entre cada ... después doblaremos el codo intentando llevar la mancuerna al hombro contrario. Realizaremos 15 veces el ejercicio con un brazo y 15 veces con el otro. Además de las rutinas que proponen cada semana en ABC Bienestar, las Gemelas Pin, que se acercan a los 89 [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios de cardio de las Gemelas Pin para adelgazar y tonificar el cuerpo
26-09-2020Cardio. Cinco ejercicios. Tres series. Sin descanso. Las Gemelas Pin pretenden acabar con la pereza que siempre acompaña el fin de las vacaciones y la vuelta a la rutina con una tabla de cardio capaz de activar y «poner las pilas» a la persona más ... de aburrirme... ¡Todo vale! Las Gemelas Pin, que cuentan con más de 86.300 seguidores en Instagram, diseñan cada semana en ABC Bienestar una rutina de ejercicios para trabajar dos o tres días a la semana. En la pasada entrega propusieron una tabla ... de ejercicios para fortalecer los brazos y el tren superior y así prevenir los dolores de espalda, también propios de estas fechas, mientras que en la anterior nos lanzaron el reto de elegir ente sus tres rutinas para endurecer los glúteos más vistas de la [+]
