BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | España
Dos jóvenes apuñalados en una vivienda en Madrid
10-03-2022Apuñalados dos jóvenes anoche en su vivienda de Madrid. Los chicos, de 21 y 22 años, serían compañeros de piso. Ambos presentaban heridas de arma blanca. Uno, en la pierna, por lo que tuvieron que realizarle un torniquete. El otro, acuchillado por [+]
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cadiz | España
Tiroteo en una gasolinera de Burgos con un policía nacional abatido por otros agentes
19-04-2023. Salió del coche y abrió fuego. En el intercambio de tiros recibió varios impactos. Uno de ellos en la pierna y otro en el pecho. El policía destinado en A Coruña estaba de baja psicológica y apartado, investigado por narcotráfico. En la última operación [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Adiós cartucheras: cuatro ejercicios con las Gemelas Pin para reducirlas
08-10-2021Aunque nos preocupa tener un buen abdomen, una espalda fuerte y unas piernas que no parezcan cansadas, a muchas mujeres les interesa especialmente la disminución de sus cartucheras, que no son otra cosa que la grasa acumulada en la parte lateral ... repetirán quince veces cada uno de ellos, y descansaremos 20 segundos después de cada serie.Esta actividad fue grabada en las instalaciones de The Corporate Gym.Ejercicio 1De pie, coloca tus manos en las caderas y lleva la pierna derecha hacia la derecha con ... dos pequeños rebotes. Posa el pie sobre el suelo y vuelve a repetirlo hasta quince veces. Recuerda que hay que mantener el equilibrio sobre la pierna que se manteniene apoyada en el suelo y que el cuerpo debe mantenerse rígido e inamovible.Ejercicio [+]
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cadiz | Deportes/Fútbol
Pellegrini recupera a Fekir y Canales ante el Zenit ruso
24-02-2022Los jugadores del Real Betis han salido de su hotel esta mañana para una suave sesión antes de recibir, con un gol de ventaja, al Zenit, que también ha aprovechado la mañana para estirar las piernas. El técnico chileno Manuel Pellegrini recupera a [+]
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cadiz | España
Una nueva pelea entre jóvenes acaba en tragedia
18-04-2011 -
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cuatro ejercicios intensos para quemar la grasa abdominal
03-12-2021...pirámideParte de una posición de plancha, bocabajo, sosteniendo el cuerpo en posición recta apoyando el peso sobre los antebrazos, codos y dedos de los pies. Entonces eleva la cadera y baja el pecho a la vez que subes una pierna. Ve cambiando de pierna y ... recuerda que tienes que estar rígido como una tabla. Este movimiento es muy beneficioso para la espalda.Ejercicio 2. SacacorchosSacacorchosPara llevar a cabo este ejercicio tienes que estar acostado bocarriba con las piernas estiradas y subirlas a la altura ... ejercicio anterior y eleva las piernas, pero en esta ocasión no las bajes. Una vez arriba, haz pequeños rebotes con ellas. Recuerda mantener fuerte el abdomen y las piernas estiradas.Ejercicio 4. HollowHollowPara realizar este movimiento tenemos que [+]
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cadiz | Internacional
Una joven británica sobrevive al ataque de un cocodrilo en Zambia
08-12-2021"Afortunada de seguir viva", así se siente Amelie. Esta joven británica de 18 años ha sobrevivido al ataque de un cocodrilo en un rio de Zambia.El animal la agarró de la pierna e intentó sumergirla en el agua."Dicen que ves pasar toda tu vida, pero ... no. Yo solo pensaba en cómo librarme de él", y consiguió salvarse, pero su pierna sufrió graves daños. "Le dije a mis amigos que perdería el pie, pero no la vida" aunque al final pudo conservar la pierna.Un susto del que saca una brillante lección [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ponerse en forma: ejercicios para hacer encima de la hamaca
25-07-2021...de Ballet Fit en España, propone una serie de fáciles ejercicios para que tu cuerpo se mueva al menos unos centímetros.¿En qué consiste? En hacer seis ejercicios sin moverte del sitio, eso sí, pensados para que trabajes todo tu cuerpo: glúteos, piernas ... de estiramientos fue grabada en Seaside Palm Beach Hotel de la isla de Gran Canaria, concretamente en las dunas de Maspalomas.Ejercicio 1Acostado sobre tu hamaca, alarga tu cuerpo. Colocamos las piernas y subimos calera. Inhalamos con pierna arriba y exhalamos ... doblando rodillas mientras bajamos y subimos la cadera. En estas repeticiones potenciaremos nuestro abdomen y glúteo. Repite ocho veces con cada pierna. Ejercicio 2Mantén tu torso arriba y lleva las piernas todo el tiempo colocando las puntas hacia abajo y [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Sentadilla, escaladores, cangrejo y crunch: cuatro ejercicios para trabajar todo el cuerpo
25-02-2022Aunque moldear el abdomen o trabajar las piernas son algunos de los entrenamientos más populares de las Gemelas Pin (@gemelas_pin), de vez en cuando no viene mal una serie de ejercicios que nos hagan sudar el cuerpo completo. Tabla full ... pecho y tócala con el codo contrario. Después haz lo mismo con la pierna y el brazo contrario y ve alternando.Ejercicio 3. EscaladoresEscaladoresColócate en posición de plancha con los brazos completamente estirados. Entonces lleva una rodilla hacia el ... pecho mientras la otra pierna permanece estirada. Después cambia de pierna. Es importante que mantengas la espalda recta para evitar lesiones.Ejercicio 4. Cangrejo con elevación de talonesCangrejo con elevación de talonesTumbado sobre una esterilla [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Abdominales fáciles para conseguir vientre plano en un mes
09-02-2022Gym.Ejercicio 1. Encogimiento en tijeraCon la espalda apoyada en el suelo y las piernas en el aire, toca con tus manos el tobillo izquierdo mientras esta rodilla se flexiona y la pierna derecha se mantiene estirada. Después, toca con las manos el tobillo derecho ... mientras esta rodilla se flexiona y es la pierda izquierda la que estará estirada en el aire. Repítelo 15 veces.Ejercicio 2. Estrella alternativaSobre el suelo, con la espalda apoyada en la esterilla y las piernas suspendidas en el aire, lleva la pierna ... izquierda estirada lo más cerca que puedas de tu cabeza mientras las manos lo tocan y la pierna derecha permanece estirada sin tocar el suelo. Repítelo después con la derecha y así hasta 15 veces.Ejercicio 3. Crunch oblicuo en plancha lateralEn posición [+]
