BUSCADOR y ARCHIVO
-
cadiz | Deportes
A la cima del Everest sin piernas
12-04-2023...lograrlo es notable. Imposible para una gran mayoría de la humanidad, pero no para Hari Budha Magar , al que nada puede frenar en su intento por cumplir el sueño de toda su vida. Ni siquiera que hace trece años perdiera ambas piernas tras pisar una mina ... actual han pasado muchas cosas. La más importante, la que le cambió la vida en 2010. «Cuando me desperté en la cama del hospital, estuve muchos días sin reunir el valor necesario para levantar las sábanas y mirar mis piernas », reconoce el alpinista, que ... tardó varias semanas en borrar de su mente toda la desolación que le invadió en aquellos momentos. «Solo tenía pensamientos negativos». Su recuperación física fue de la mano de la mental. Casi un año para aprender a caminar con sus nuevas piernas. Otros [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios con mancuernas que más endurecen las piernas
17-11-2022...el ejercicio durante 40 segundos.Ejercicio 3. ArrancadaAbrimos las piernas un poco más que la anchura de los hombros y baja a sentadilla con los brazos estirados hacia el suelo, con las manuernas en las manos. Después estírate y eleva los brazos al ... hacia arriba. No bajes con la espalda encorbada y procura que tu pecho se mantenga alto. Hazlo durante 45 segundos.Ejercicio 4. Power lungeMancuernas a los lados del cuerpo, hacemos una zancada y eleva rodilla con o sin salto. Ve alternando una pierna [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios intensos de las Gemelas Pin que dejan ardiendo las piernas
16-03-2023...sentadilla y no meter las rodillas hacia dentro, así como amortiguar la caída después del salto para que las rodillas no sufran.Ejercicio 2. MinizancadasA la hora de hacer zancadas, una pierna se desplaza hacia delante y se flexiona 90 grados. La pierna que ... no se desplaza también desciende sin llegar a tocar el suelo con la rodilla. Una vez hecho este movimiento se regresa a la posición inicial y se va alternando una pierna con otra.En este ejercicio en concreto, las zancadas hay que hacerlas rápidamente ... , por lo que no se bajará tanto como en la zancada normal. Tan solo se flexionará un poco y se hará el cambio de pierna con un salto lo más rápido posible.Intenta mantener el equilibrio y amortiguar la caída tras el salto. Ejercicio 3. Plancha con [+]
-
cadiz | Deportes
Chapado: "Si la marcha desaparece de los Juegos, nos estarían amputando una pierna y un brazo"
26-07-2023El presidente de la Real Federación Española de Atletismo (RFEA), Raúl Chapado, confesó este miércoles que "si la marcha desaparece" del programa olímpico en Los Ángeles 2028, a España "le estarían amputando una pierna y un brazo", aunque insistió [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cuatro ejercicios con las Gemelas Pin para unas piernas y glúteos fuertes
17-05-2023Los entrenamientos de piernas son importantes por numerosas razones, pero a veces se descuidan en favor de los entrenamientos de la parte superior del cuerpo. Por esta razón las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, conocidas como ... Gemelas Pin, proponen un entrenamiento en el que los glúteos y las piernas temblarán cuando lo acabes. Entrenar estas dos zonas corporales es importante no solo para estar en forma, también tienen mucho peso en nuestro equilibrio. El entrenamiento que ... ello! Ejercicio 1. Zancadas pequeñas Con los pies separados a la altura de la cadera, lleva la pierna izquierda hacia atrás, como en el vídeo, y baja los brazos con las mancuernas en las manos hasta los pies, con el tronco lo más recto posible. Hazlo 15 [+]
-
cadiz | España
Sotomayor dice que a Carmena "le temblaron las piernas" con la Policía Municipal
13-05-2023El candidato de Podemos, IU y Alianza Verde a la Alcaldía de Madrid, Roberto Sotomayor, ha asegurado que al Gobierno de Manuela Carmena "le temblaron las piernas" con la Policía Municipal y, si gobierna, cambiará su estructura y modelo. En una [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios de piernas que son más efectivos si usas pesas
02-11-2022...conseguir energía para hacer ejercicio físico.Tabla de piernasEjercicios4Repeticiones15Series3Descanso30''Esto las Gemelas Pin lo saben (@gemelas_pin), y por ello proponen esta semana una rutina en la que trabajaremos las piernas con peso, concretamente, con ... las mancuernas. Lleva las piernas hacia atrás, alternando una con otra, y recuerda mantener la espalda recta y mantener dura toda la zona abdominal mientras realizas el ejercicio.Ejercicio 2. Mancuernas al sueloCon los pies colocados un poco más estrechos que ... . De esta forma evitarás posibles lesiones.Ejercicio 3. Apertura lateralRealiza pasos laterales a la vez que abres las piernas, dejando una flexionada y la otra extendida. Baja las mancuernas de un lado a otro sobre la pierna que flexiones.Al igual que en [+]
-
cadiz | España
Lobato ironiza con que a Feijóo le "tiemblan las piernas" ante Sánchez: "Esta es y será la mejor"
06-07-2023El secretario general del PSOE-M y portavoz del PSOE en la Asamblea de Madrid, Juan Lobato, ha ironizado con que al líder del PP, Alberto Núñez Feijóo, le "tiemblan las piernas" ante el presidente del Gobierno, Pedro Sánchez.En el acto de apertura [+]
-
cadiz | España
Podemos, sobre el PSOE: "Le tiemblan las piernas, mira demasiadas veces a la derecha"
19-03-2023...con sus socios de Gobierno: "Es un partido al que le tiemblan las piernas, que mira demasiadas veces a la derecha".- Redacción- [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Piernas y abdomen firmes con cuatro ejercicios básicos
15-06-2022...las piernas y el abdomen.Tabla de ejerciciosEjercicios4Repeticiones15Series3Descanso15''Este entrenamiento consta de cuatro ejercicios. Para llevarlo a cabo haremos 3 series de 15 repeticiones, donde vamos a trabajar todos los grupos musculares, pero ... estar completamente extendidos. El objetivo aquí es mantener los hombros por encima de las muñecas y la cadera alineada con los hombros. Una vez colocados en la posición correcta, elevamos un pierna mientras nos mantenemos con la que tenemos apoyada en ... el suelo. Debemos ir alternando una pierna con otra.Recuerda no bajar o levantar demasiado la cadera, o colocar la cabeza mirando a los pies.Ejercicio 2. Zancada traseraPara una correcta ejecución de la zancada, es muy importante controlar [+]
