BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ponerse en forma: no notas cambios en tu cuerpo porque cometes estos fallos
04-01-2021). También el bloqueo de la cadera, empujando con el pubis hacia adelante y recogiendo la zona lumbar como si de un perro asustado se tratase. Piernas juntas apretando nalgas y el peso hacia los talones. Respiración fluida y sin esfuerzos.Errores comunes ... de carácter lesivo: la caída excesiva de la pelvis arqueando erróneamente la zona lumbar y juntar las escápulas dejando los hombros atrás.Facilitar: Si no nos sale bien o nos cuesta mucho, buscaremos hacerla apoyando los codos sobre una superficie elevada como [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios de las Gemelas Pin para aliviar el dolor de espalda
30-10-2020...cruzada de lumbar en el sueloBoca arriba, realizaremos el mismo movimiento que en el ejercicio anterior, pero al revés. ¡Importante! Según alertan las Gemelas Pin, hay que mantener el lumbar siempre pegado al suelo.Ejercicio 4: cuadrupediaEn posición ... lumbar, y con los codos totalmente pegados al suelo. Repetiremos el mismo movimiento en sentido contrario, tal y como se ve en el vídeo. [+]
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cadiz | Internacional
Sobrevive un hombre tras precipitarse por una catarata en China
07-10-2017...el nacimiento del río Amarillo. Tras ser rescatado por la policía, fue enviado inmediatamente al hospital más cercano. Según ha informado la familia, el joven ha sufrido fractura de la columna lumbar y torácica. [+]
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cadiz | Bienestar
Ejercicios de 'twerking' para mover la pelvis y mejorar el suelo pélvico
03-01-2022...de ejercicios para liberar y mover la pelvis. Tan solo necesitas una pelota de pilates para llevarla a cabo.Este entrenamiento está pensado para personas que tengan dolor lumbar, embarazadas o aquellos que estén empezando a mover el suelo pélvico. Ejercicio 1 [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Plancha, sentadillas, zancada y 'crunch': cómo hacerlos correctamente
17-12-2021...tirar del cuello y controlar la respiración. Soltamos el aire arriba e inspiramos al bajar. Aquí vamos a trabajar toda la parte del abdomen, pero también vamos a activar el 'core' y los oblicuos. La zona lumbar de la espalda debe permanecer pegada al [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Piernas y abdomen firmes con cuatro ejercicios básicos
15-06-20224. 'Crunch'A la hora de hacer un 'crunch', debemos tumbarnos bocarriba, con las piernas bien separadas a la anchura de los hombros; las rodillas flexionadas y la cadera apoyada en el suelo. Tenemos que intentar que el lumbar esté pegado al suelo [+]
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cadiz | España
Un nuevo hito en la carrera del doctor Cavadas
19-07-2018A los nueve años Wilmer se quedó tetrapléjico a causa de un accidente, una bala perdida atravesó su cuello. Tras varios meses en coma, una úlcera lumbar complicó aún más su estado y le postró en una cama con una infección incurable. Pero las manos [+]
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La Policía detiene a un menor en Badajoz sospechoso de apuñalar a otro y seccionarle la médula
26-02-2018...puñalada en la zona lumbar y el cuchillo le había seccionado la médula. El chico fue traslado al hospital. Ahora los médicos estudian el caso y le hacen pruebas. La Policía detenía una hora más tarde al agresor, un chaval de su misma edad que está ya [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Flexiones: cómo hacerlas bien y sin apoyar las rodillas
01-04-2022Muchas personas intentan realizar flexiones sin éxito, con dolor lumbar o sin pasar de la primera. Y es que no es sencillo ejecutar este ejercicio de forma correcta. Las Gemelas Pin (@gemelas_pin) señalan que es importante no abusar con el número [+]
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cadiz | España
Tres personas apuñaladas esta noche en Madrid tras una pelea
23-10-2018...y un hombre de 58 han resultado heridos de gravedad. Ella apuñalada en el abdomen, él en la región lumbar. Otro varón, de 73 años, que podría haber intentado mediar en la disputa, también ha resultado herido por policontusiones. Los tres han [+]
