BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Así se tiene que entrenar para dejar de sentir el cuerpo inflamado y flácido
17-05-2023Para perder calorías, bajar la inflamación y reducir la flacidez las rutinas de ejercicios fullbody son la mejor opción. Se trata de un entrenamiento enfocado en todos los grupos musculares, por lo que es una garantía que, una vez finalizada una ... rutina fitness de este tipo, el cansancio es notable. Las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, conocidas como Gemelas Pin , proponen esta semana un conjunto de ejercicios intensos . Además, han añadido el efecto del peso de las mancuernas ... de cuatro ejercicios. Para seguir la dinámica estos cuatro ejercicios repetirán 12 veces cada uno durante un total de tres series sin descanso. MÁS INFORMACIÓN Flacidez en los brazos y en las piernas, ¿se puede evitar? Además, tanto Esther como Gema Pineda [+]
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cadiz | Internacional
Putin supervisa los ejercicios de simulacro nuclear
26-10-2022En la distancia pero sin querer perder detalle, el presidente ruso Vladimir Putin supervisa unos ejercicios de simulacro nuclear.Las maniobras incluyen el lanzamiento de misiles balísticos intercontinentales, submarinos y aviones bombarderos.Todos [+]
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cadiz | Cádiz Provincia/Cádiz
Josep Borrell asiste a una demostración del ejercicio 'Milex-23' de la UE en Rota
17-10-2023 -
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
El secreto de Lorena On Fit para conseguir tus objetivos en el fitness
09-06-2022...con la comida y el deporte empezó de la peor forma: mala alimentación y poco trato con el ejercicio, pero su deseo por dejar de lado las dietas «milagro» y conseguir el cuerpo que quería le ha llevado a ser hoy en día una de las entrenadoras más ... seguidores. Su comunidad está formada mayoritariamente por mujeres y el tren inferior suele ser la zona corporal que más preocupa a las usuarias. De hecho, su consejo no está en tener un gran abanico de ejercicios sino en ejecutarlos perfectamente una y otra ... vez. Según dice, no hay que cambiar continuamente de rutina fitness sino esperar a que nuestro cuerpo se adapte: «Recomiendo cuatro ejercicios básicos con una correcta técnica, como puede ser el puente de glúteo con peso, sentadilla, prensa y zancadas [+]
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cadiz | Cádiz Provincia/Cádiz
Ejercicio de los medios de seguridad marítima de la Guardia Civil en Cádiz
17-05-2023 -
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios intensos de las Gemelas Pin que dejan ardiendo las piernas
16-03-2023ejercicios)10''Este entrenamiento quemagrasas está formado por cuatro series de cuatro ejercicios. Cada ejercicio se trabajará durante 20 segundos y habrá 10 segundos de descanso entre ellos.No se necesita material para llevar a cabo esta rutina.Esta ... no se desplaza también desciende sin llegar a tocar el suelo con la rodilla. Una vez hecho este movimiento se regresa a la posición inicial y se va alternando una pierna con otra.En este ejercicio en concreto, las zancadas hay que hacerlas rápidamente ... , por lo que no se bajará tanto como en la zancada normal. Tan solo se flexionará un poco y se hará el cambio de pierna con un salto lo más rápido posible.Intenta mantener el equilibrio y amortiguar la caída tras el salto. Ejercicio 3. Plancha con [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios con mancuernas para fortalecer los hombros
18-10-2022ejercicios, con tres series de 12 repeticiones y 45 segundos descanso después de cada serie. Para ello necesitarás un par de mancuernas, a elegir el peso, pero siempre que sea una cantidad de kilos que puedas soportar.Esta actividad fue grabada en [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Vídeo: Cuatro ejercicios fáciles para conseguir unos glúteos de acero
12-10-2022...glúteosEjercicios4Repeticiones15Series4Descanso45''Este entrenamiento consta de cuatro ejercicios con los que trabajarás glúteos, pero si caer en los básicos de siempre. La rutina que proponen las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda está formada por cuatro series de 15 repeticiones y 45 ... bocabajo, elevamos las piernas con los pies juntos, igual que si hiciéramos el ejercicio 'Superman'. La diferencia es que en lugar de mantenernos estáticos, moveremos las piernas de arriba abajo.bienestar_0368Ahora que has terminado la primera vuelta [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cuatro ejercicios de suelo que endurecen el abdomen
30-11-2022...verdadero saben que no hace falta pasar de año para cumplirlo. Por ese motivo Esther y Gema Pineda, entrenadoras personales y conocidas como Gemelas Pin, traen cuatro ejercicios para el abdomen.Entrenar el core es una de las rutinas favoritas de la mayoría ... porque, ¿a quién no le gusta verse el vientre plano? Si bien es cierto que hacer abdominales no hace que tengamos abdomen, otros ejercicios sí nos ayudarían a ello.En este entrenamiento se harán 40 segundos de trabajo, 20 de descanso y una vez hagas ... los ejercicios que proponen, recuerda que te quedan para terminar otras dos rondas más. ¿Vamos a ello?Ejercicio 1. Elevaciones de piernas extendidasTumbados sobre el suelo, con la espalda apoyada, los brazos a los lados y las piernas formando una línea recta [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Entrenamiento con kettlebell: 12 minutos de infarto, ¿te atreves?
03-05-2022Hold durante 20 segundos descansando los 40 restantes. Veamos cómo realizar correctamente cada uno de los ejercicios.1. KB Clean & Press6 (3 por cada lado)2. Hollow Hold20''EMOM12'1. KB Clean & PressArrancamos el ejercicio con un Kettlebell Clean a una ... pesada podremos ayudarnos con las piernas y realizar un push press», propone Guillermo Pajuelo.2. KB Hollow HoldPara realizar el siguiente ejercicio, el 'Hollow Hold' con kettlebell, comenzaremos tumbados en el suelo boca arriba. Nos colocamos en posición ... comprar dos del mismo peso?Tiene mucho sentido aunque si estás empezando no es lo más recomendable. Normalmente en casa tenemos espacio limitado y hay que optimizar nuestra inversión. Hay numerosos ejercicios en los que podemos utilizar dos kettlebells a [+]
