BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cómo endurecer glúteos y piernas en poco tiempo con los ejercicios con gomas de las Gemelas Pin
30-07-2021...esta rutina de ejercicios con banda elástica para fortalecer el tren inferior.Piernas y glúteosEjercicios4Repeticiones15 (cada ejercicio)Descanso10''Series4MaterialBanda elásticaEsta tabla específica, que fue grabada en las instalaciones de The ... Corporate Gym, está compuesta de cuatro ejercicios y cuatro series, con un descanso entre series de 45 segundos. Cada ejercicio debe repetirse 15 veces, con un descanso de 10 segundos entre cada ejercicio y de 45 segundos entre series Además, para reforzar ... en el muslo elevamos los gluteos. Desde la posición de puente de glúteos abrimos las piernas aguantando la apertura durante unos segundos. Hacemos 15 repeticiones del ejercicio. Una vez completados los cuatro ejercicios descansaremos otros 10 segundos [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
La tabla de ejercicios HITT de 15 minutos para perder peso con las Gemelas Pin
24-01-2020...deporte dando el máximo posible de nuestro cuerpo, las Gemelas Pin proponen nuevos ejercicios fáciles de realizar (aunque con cierta dificultad) que tendrán numerosos beneficios para el cuerpo si se realizan correctamente, siempre teniendo en cuenta ... los apuntes que ellas dan para no cometer errores.¿En qué consiste el HIIT? Esta tendencia deportiva se caracteriza por combinar intervalos cortos de ejercicios a máxima intensidad con periodos breves de descanso o de ejercicios a baja intensidad. siguiendo ... los consejos de las Gemelas Pin, conseguirás no solo perder peso, sino tonificar todo el cuerpo.La rutina del HIIT de las Gemelas Pin incluye cinco ejercicios que se realizarán en 15 minutos y fue creada en las instalaciones de Reto 48 Moraleja. Cada ejercicio [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ponerse en forma: ejercicios para hacer encima de la hamaca
25-07-2021...de Ballet Fit en España, propone una serie de fáciles ejercicios para que tu cuerpo se mueva al menos unos centímetros.¿En qué consiste? En hacer seis ejercicios sin moverte del sitio, eso sí, pensados para que trabajes todo tu cuerpo: glúteos, piernas ... doblando rodillas mientras bajamos y subimos la cadera. En estas repeticiones potenciaremos nuestro abdomen y glúteo. Repite ocho veces con cada pierna. Ejercicio 2Mantén tu torso arriba y lleva las piernas todo el tiempo colocando las puntas hacia abajo y ... las rodillas hacia el pecho. Mientras las piernas continúan, despacito vamos subiendo y bajando el torso a la vez que juntamos y despegamos los codos. Inhalamos subiendo y exhalamos bajando el torso a la hamaca. Repite este ejercicio ocho veces.Ejercicio [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los cinco ejercicios HIIT de las Gemelas Pin para quemar grasa y perder peso
22-01-2020¡Se acabaron las excusas! Adiós a las comilonas, a las cenas, a las fiestas y a los excesos navideños. Aahora lo que toca es retomar el ejercicio y volver a ponerse en forma. «¡Vamos a quemar grasas!», exclaman Esther y Gema Pineda, entrenadoras ... como se conoce a Esther y Gema Pineda en el mundo fitness, la mejor manera de poner a tono el cuerpo y liberarnos de los estragos que los excesos han dejado en nuestro cuerpo es comenzar con ejercicios intensos, es decir con la práctica de High ... Intensity Interval Training (HIIT) que consiste en combinar intervalos cortos de ejercicios a máxima intensidad con periodos breves de descanso o de ejercicios a baja intensidad.La rutina HIIT de esta semana de las Gemelas Pin incluye cinco ejercicios que [+]
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cadiz | Sociedad
La Armada retoma ejercicios con presencia real de todas las unidades
30-10-2021La Armada Española ha retomado los ejercicios de nivel avanzado destinados a implementar, valorar y evaluar la capacidad de la Fuerza Naval, integrando todo el adiestramiento de las diferentes unidades y Estados Mayores operativos y con presencia ... real tras la pandemia, con el ejercicio Flotex-21. [+]
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cadiz | Cultura
'Las cartas perdidas', un ejercicio de "dolor y sanación"
29-10-2021La Sección Tiempo de Historia de la 66 Semana Internacional de Cine de Valladolid (Seminci) ha acogido el estreno del documental 'Las cartas perdidas', escrita y dirigida por Amparo Climent y que plantea un "ejercicio de "dolor", pero "también [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Abdomen marcado: La rutina de las Gemelas Pin para trabajar la «tableta»
23-10-2020Vientre plano con cuatro ejercicios en 10-12 minutos. La rutina que proponen esta semana en ABC Bienestar las estrenadoras personales Esther y Gemma Pineda, conocidas como Gemelas Pin, tiene como objetivo reducir tripa, fortalecer el «core» y ... ejercicio)Series4Descanso30'' (entre series)El entrenamiento de las Gemelas Pin para reducir el volumen de la tripa y conseguir «tableta» incluye cuatro ejercicios sencillos pero intensos. Para realizar correctamente esta tabla proponen repetir el ejercicio 15 veces y ... torso y los brazos rectos. Repetimos el ejercicio 15 veces. Codo a rodilla.Ejercicio 2: Codo a rodillaPartimos igualmente de la posición de tumbados. Elevamos las piernas, una de ellas estirada y la otra doblada. Mantendremos la pierna estirada a un [+]
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cadiz | España
Unai Sordo tilda de "grotesca parodia" la maniobra de VOX aprovechando el "narcisismo" de Tamames
22-03-2023"Una grotesca parodia y un ejercicio de gamberrismo parlamentario", así ha definido este miércoles el secretario general de CCOO, Unai Sordo, la moción de censura presentada por VOX y que se lleva debatiendo durante los dos últimos días en el [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios que debes hacer para combatir el estreñimiento
23-07-2021...levantándonos y dando un paseo sencillo. Lo ideal es combinar algunos ejercicios que permitiesen movilizar alguna musculatura profunda. Las sentadillas vienen muy bien, o estar tumbados boca arriba haciendo la bicicleta en el aire».Pero ahí no acaba todo. Al ... parecer, el movimiento dinámico no es el único ejercicio que favorece la no aparición del estreñimiento. Tal y como explica Irene Lobón existe un movimiento visceral a través de masajes en la zona del abdomen (mansaje circular en sentido horario) que [+]
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cadiz | Economía
Las cuentas vascas ascienden a 14.250,7 millones, un 8,7% más que el ejercicio anterior
25-10-2022El Consejo de Gobierno Vasco ha aprobado este martes el Proyecto de Presupuestos Generales de la Comunidad Autónoma de Euskadi para el ejercicio 2023, que asciende a 14.250,7 millones de euros, lo que supone un incremento de 8,7% con respecto al [+]
