BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Abdominales para vientre plano: cuatro ejercicios que funcionan
11-08-2021¡Cuánto nos gusta lucir un abdomen trabajado! Esther y Gema Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin, lo saben bien porque cada vez que comparten en sus redes sociales algún entrenamiento o ejercicios sueltos donde se trabaje el núcleo del cuerpo, [+]
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Plancha abdominal: cómo hacer bien el ejercicio más eficaz para quitar tripa
09-03-2022...entrenadoras personales Esther y Gema Pineda nos enseñan a hacer correctamente la plancha, pues se ha convertido en el movimiento estrella para tener unos abdominales perfectos. Es un ejercicio anaeróbico de estabilización horizontal que fortalece el abdomen ... , pero va mucho más allá, ya que hay muchos más músculos implicados. La más habitual es la plancha frontal, en la que los músculos primarios son los abdominales, tanto el recto mayor como el transverso del abdomen, junto al músculo erector de la columna ... motivo, las Gemelas Pin comparten una serie de claves para que podamos llevar a cabo una plancha abdominal de forma correcta y evitemos así posibles lesiones.Esta actividad fue grabada en las instalaciones de The Corporate Gym.Error 1. Elevar demasiado la [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios fáciles que puedes hacer con una 'fitball' o un balón de playa
20-07-2022...de The Corporate Gym.Ejercicio 1. Abdominales inferioresApoya el glúteo y los antebrazos en el suelo. Sujeta la pelota entre tus piernas y levántala, tomando una posición de 'V' con el cuerpo. Entonces lleva las rodillas al pecho y luego estira ... las piernas. Repite este movimiento 15 veces.Ejercicio 2. Abdominales con elevación de caderaTumbado bocarriba y con la pelota sujeta entre las piernas, eleva la 'fitball' levantando también el glúteo del suelo. Recuerda mantener el lumbar pegado al suelo y [+]
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Abdominales para valientes: vientre plano con las Gemelas Pin
14-05-2021, tren superior, piernas o espalda, cuentan ya con un sinfín de ejercicios de abdominales que solo son aptos para valientes.Los ejercicios de abdomen, además de hacer trabajar a otros grupos musculares de los brazos o las piernas, consiguen que más allá ... abdominales básicos, sino todo lo contrario...Tabla para abdomenEjercicios4Repeticiones12Series4Descanso15" (entre series)Sabiendo como saben que los entrenamientos de abdomen son de los que más se buscan, especialmente ahora que llega el buen tiempo y nos [+]
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cadiz | Internacional
Bolsonaro en un hospital de Sao Paulo por dolores abdominales después de sus vacaciones
04-01-2022El presidente de Brasil, Jair Bolsonaro, ingresado de nuevo. Bolsonaro ha sido trasladado a un hospital de la zona sur de Sao Paulo debido a un nuevo cuadro de obstrucción intestinal tras sus vacaciones en Santa Catarina.(Fuente: Twitter Jair Bolsona [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Abdominales de «tableta» con las Gemelas Pin: rutina de cinco ejercicios con mancuernas
29-01-2021Reducir tripa, fortalecer el «core» y conseguir un vientre plano. Estos son los ojetivos que persiguen las Gemelas Pin (Esther y Gema Pineda) con su rutina de cinco ejercicios que puedes realizar en 15-20 minutos. Para practicar esta tabla de pasos f [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios para perder barriga y grasa abdominal con las Gemelas Pin
29-12-2020«Reducir la grasa abdominal» y «conseguir un vientre plano» son dos de los objetivos que suelen perseguir aquellas personas que se lanzan a realizar rutinas de trabajo abdominal. Sin embargo las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, Gemelas [+]
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cadiz | Estilo/Gente
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Los abdominales abandonan a Rafa Mora
21-02-2019Esta semana la revista «Qué me dices» publicaba en su edición unas imágenes del romántico viaje que realizó Rafa Mora con su novia Macarena a Cancún. Según informa la revista, la pareja se alojó en el hotel Melody Maker, un exclusivo resort de lujo q [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios para conseguir un vientre plano sin moverse de la toalla
29-06-2022...la pierna. Ejercicio 2 - Abdominales con piernas y brazos estiradosEn estos abdominales tenemos que subir hasta arriba. En lugar de tener las rodillas flexionadas, mantendremos las piernas estiradas sobre el suelo. Así, cuando subamos y bajemos ... abdomen activo. Quizás te resulte más sencillo si colocas tus manos debajo del glúteo.Ejercicio 4 - Abdominales con toqueAcostados bocarriba sobre un esterilla o toalla, elevamos las piernas e intentamos tocar una punta del pie con la mano contraria. Con [+]
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cadiz | Familia
Así se trabajan los abdominales hipopresivos
29-05-2018ABC acude al centro de Bikram Yoga de Montecarmelo para conocer en qué consiste la técnica del trabajo abdominal a través de hipopresivos. [+]
