BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Familia/Vida sana
La crema solar que debes poner a tu hijo hasta los 3 años
21-04-2023...bebé no puede taponar el dolor por la pérdida de otro hijo» noticia No Por qué dar melatonina a tu hijo para que se duerma antes puede ser «peligroso» Respecto a la cantidad, aconseja aplicar «en cantidad. Por cada 1 centímetro cuadrado de piel se debe [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Un experto en cronobiología revela la razón por la que dormimos fatal
07-10-2022...es posible recuperar el sueño del martes o del miércoles, por ejemplo, durmiendo el sábado y el domingo diez o doce horas. ¿Es aconsejable consumir suplementos de melatonina si no dormirmos bien? Los tratamientos con melatonina deberían estar ... supervisados por un especialista que conozca sus efectos. No es una sustancia que uno se pueda tomar unos días a una hora y otros días a otra... Y además no da igual el tipo de melatonina o la dosis y tampoco da igual si ese mismo día he ingerido alimentos que ... incluyan melatonina de forma natural. Yo apostaría primero por proteger la melatonina propia, la endógena, ¿cómo? Dejando que al menos haya ocho horas de oscuridad total en tu noche y que las dos horas anteriores a ir a dormir bajes la intensidad de la [+]
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cadiz | Andalucía
Llega el cambio de hora: ¿Cuándo es y qué hay que hacer, adelantar o retrasar el reloj?
20-03-2023...que va y viene con el cambio de estaciones, afectando entre el 1% y el 10% de la población. Se relaciona con la excesiva producción de melatonina, una hormona que regula el sueño, y falta de vitamina D. ¿El cambio de hora perdurará muchos años más? El [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Los alimentos que sientan muy bien por la noche
14-12-2021...en cuenta la melatonina, una hormona que se forma a partir del triptófano (aminoácido esencial que debemos tomar en la dieta) y que está implicada en muchos procesos fisiológicos. «Puedes consumir melatonina de forma natural a través de los alimentos ... y así ayudar a conciliar mejor el sueño», comenta. «Por la noche es mejor tomar verduras cocinadas y no crudas»Beatriz Cerdán, Dietista Nutricionista Y, ¿qué alimentos son los que llevan melatonina? Teniendo en cuenta que la cantidad que pueden ... ; sardina, algunos frutos secos como las almendras, que tienen triptofano que aumenta la producción de melatonina, y las nueces; lácteos o infusiones, nos ayudará a relajarnos, a mejorar la digestión y a estar hidratados durante la noche. [+]
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cadiz | Opinión
La incertidumbre del colchón
06-07-2023...puede ser calmada por unas pildoritas especiales. Son de una melatonina tranquilizadora que sintetizan en el CIS y cuestan una pasta, pero contribuir al buen sueño del presidente no tiene precio. Son de colores, tienen forma de gráficos y bloquean no [+]
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cadiz | Natural
Comida ?healthy? y descanso único
04-12-2021...resort ha convertido una de sus villas, La Pereza, en un refugio exclusivo de bienestar para que el cuerpo se regenere naturalmente, sin artificios, durante el sueño para reducir nuestra edad biológica, aumentar la producción de melatonina y mejorar la ... platos específicos con alimentos que crean melatonina y que favorece el sueño: quinoa tabbouleh, pescado fresco, batata, verduras frescas... Hay muchas opciones. Para el desayuno, tenemos una gran selección de platos saludables, incluyendo pudin de chía ... , la hormona del estrés, y aumenta de manera natural la producción de melatonina, la hormona que regula el ciclo del sueño. La tecnología y los materiales que se utilizan mejoran la circulación sanguínea y aumenta las defensas antioxidantes y [+]
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cadiz | Andalucía
Cambio de hora 2022: ventajas y desventajas del cambio de hora de invierno
28-10-2022, menos CO2 se emite . Es decir, se minimizan las emisiones de gases de efecto invernadero. Descansamos más y mejor: el cuerpo recibe menos horas de luz y, según los expertos, favorece una mayor segregación de melatonina. Más cerca de la hora solar que nos [+]
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cadiz | Andalucía
Cambio de hora 2022: ventajas y desventajas del cambio de hora de invierno
21-10-2022, menos CO2 se emite. Es decir, se minimizan las emisiones de gases de efecto invernadero. Descansamos más y mejor: el cuerpo recibe menos horas de luz y, según los expertos, favorece una mayor segregación de melatonina. Más cerca de la hora solar que nos [+]
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cadiz | Familia/Educación
Valores humanos en un mundo dominado por la inteligencia artificial
17-02-2023...abandono escolar noticia No Qué son las 'dificultades específicas de aprendizaje' que están detrás de la mayor parte del fracaso escolar noticia No Por qué la 'barra libre' de melatonina con los niños puede no ser tan buena idea La clave está en aprender a [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cómo activar la grasa parda de tu cuerpo para perder peso
15-02-2023...a su vez regulan nuestras hormonas y en este caso, la melatonina tiene especial interés. Así que toma nota, haz ejercicio, procura no tener la calefacción de casa y el trabajo altísima, buenos alimentos y dulces sueños para activar la grasa parda [+]
