BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Los alimentos que peor sientan a partir de las 10 de la noche
08-11-2019...dependiendo de cada persona y de su localización geográfica, la experta explica que, a primera hora, hacia las siete de la mañana, el cuerpo deja de segregar melatonina y empieza a despertar de forma natural. «Es en este momento cuando se empieza a activar la ... fabricar la hormona del sueño (melatonina), entre otras funciones. Pasadas las 22,30 horas la función gastrointestinal prácticamente se detiene para favorecer un descanso sin interrupciones. Por eso cenar tarde no es recomendable, según aclara la experta ... bien porque contienen demasiadas grasas saturadas que disminuyen la producción de melatonina, que es la hormona que favorece el sueño. Esos alimentos sentarán peor cuanto más tarde los comamos. Por eso, si podemos cenar a las 20,00 horas mejor que a [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Los suplementos de melatonina pueden aumentar el riesgo de sufrir diabetes
06-10-2015Investigadores españoles y estadounidenses han desarrollado un estudio sobre los efectos del uso de suplementos de melatonina (la hormona del sueño) en el metabolismo de los azúcares en la revista «Metabolism». Una de sus principales conclusiones es ... los efectos de los suplementos de melatonina en el control de azúcar en sangre en personas sanas, y concluyeron que tomar esta «hormona del sueño» antes de que hayan transcurrido dos horas y media desde la ingesta de alimentos afecta a la capacidad de tolerar ... los carbohidratos. En declaraciones a EFE, Marta Garaulet explica que el uso de melatonina en personas que tienen una determinada variante genética -presente en más del 50 por ciento de la población de ascendencia europea- puede desembocar en diabetes, «aunque esto [+]
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cadiz | Sociedad
Cerezas, pequeños bocados contra el estrés y el envejecimiento
26-05-2016...nutrientes es mucho mayor», asegura. Así, de acuerdo con estudios de la Universidad de Extremadura, las cerezas del Jerte contienen un alto índice de triptófano, serotonina y melatonina . «Estas sustancias son potenciadoras del sistema inmune y regulan el ... estrés. Triptófano y serotonina impulsan la actividad durante el día, y la melatonina regula los ciclos de sueño-vigilia», detalla la doctora Bellón, que recuerda la importancia de consumir frutas que hayan sido recolectadas en su momento óptimo [+]
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La melatonina ayuda a regular el aumento de peso
16-09-2013Científicos del Instituto de Neurociencias de la Universidad de Granada, el Hospital Carlos III de Madrid, y el Centro Científico Sanitario de la Universidad de Texas en San Antonio (Estados Unidos) ha desvelado por qué razón la melatonina tiene ... beneficios metabólicos como tratamiento antidiabético y antihiperlipidémico. El motivo es que el consumo de melatonina ayuda a regular el aumento de peso porque estimula la aparición de ?grasa beige?, un tipo de células grasas que quema las calorías en vivo ... tanto, sus beneficios metabólicos. Además el consumo crónico de melatonina no sólo induce la aparición de esta ?grasa beige? ?al menos en los ensayos hechos en ratas obesas diabéticas Zucker? sino que aumenta su presencia en los animales delgados que se [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Consumir melatonina durante seis semanas reduce la grasa en el hígado
18-05-2015...administración de melatonina -una hormona natural que segrega el cuerpo humano, pero que también se puede sintetizar artificialmente- durante seis semanas ayuda a reducir la acumulación de grasa en el hígado no alcohólico. Tras el éxito del estudio en ratas y ... como recoge la agencia Sinc, el siguiente paso será realizar los ensayos clínicos para probar su efectividad en humanos. Los científicos han comprobado así que la administración de melatonina (10 mg/kg/día) reduce la acumulación de grasa -esteatosis- en ... . Estos resultados están en línea con los previamente obtenidos por estos investigadores en los últimos cuatro años, lo que demuestra que la administración farmacológica de melatonina combate la obesidad y la diabetes en ratas Zucker. [+]
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Pavo, alimento beneficioso para conciliar el sueño
27-08-2015...oxidación y el envejeximiento prematuro. Por su aporte en triptófano, un aminoácido que permite al cuerpo sintetizar melatonina y serotonina. Por ello, consumir unas lonchas de pavo en la cena puede ser una forma natural de inducir a la relajación y el sueño [+]
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cadiz | Ciencia
Las hembras de hámster, más agresivas en invierno
18-11-2015Durante los días más cortos del invierno las hembras de hámster siberiano son más agresivas. Así lo asegura un equipo de investigadores liderado por la Universidad de Indiana (EE UU) que ha descubierto esta conexión a través de la hormona melatonina ... . Este mismo mecanismo hormonal en machos produce respuestas distintas. El estudio, publicado en «Proceedings of the Royal Academy B», demuestra por primera vez que la melatonina ?que aumenta en el cuerpo con la oscuridad y disminuye con la luz del día ... glándulas (un esteroide sexual), «algo que contrasta con el funcionamiento en machos», asegura Nikki Rendon, autora principal. En el experimento, las hembras expuestas a días más cortos incrementaron sus niveles de melatonina y de esta hormona presente en [+]
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cadiz | Salud
Las pastillas para dormir de supermercado que están arrasando
02-02-2023...los clientes. Se pueden encontrar en la sección de suplementos alimenticios, como el resto de los comprimidos y están compuestas de melatonina, extractos de plantas, magnesio y vitamina B6. Además, destaca la amapola de California: hay 100 miligramos por cada ... relajación, favorece la inducción y profundidad del sueño y mejora la calidad del descanso nocturno. En cuanto a la melatonina, cada vez es más habitual recurrir a esta para tratar de conciliar el sueño. En los últimos años se ha popularizado pues actú ... cuenta que la melatonina no debe ser la primera o la única solución para tratar de resolver un problema de salud como el insomnio. Hace falta acompañarla con un estilo de vida óptimo para crear una base sólida para una buena salud: alimentación saludable [+]
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cadiz | Sociedad
«El carácter español es noctámbulo. Pero la culpa de que nos acostemos tarde la tiene el horario laboral»
07-04-2017...de personas con un ciclo de secreción de melatonina más nocturno»Las horas óptimas de acostarnos y levantarnos dependen, entre otras cosas, de nuestro ciclo de secreción de melatonina, que es la hormona que regula nuestros ciclos de sueño y vigilia. Existe un ... 25% de la población que es muy diurna, con lo que encuentra sus horas de sueño más eficaces si se acuesta y se despierta pronto. Y un porcentaje similar de personas con un ciclo de secreción de melatonina más nocturno, cuya calidad de sueño mejora si ... regulación adecuada de nuestra melatonina. [+]
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cadiz | Cádiz Provincia/Cádiz
«Hay que eliminar este triste honor»: Cádiz es la quinta ciudad de España que más contamina lumínicamente
03-06-2024...necesario para las personas porque cuando se duerme es cuando se genera la melatonina necesario. Y eso está dejando de ocurrir, está afectando a nuestros organismos», argumenta. El cielo no se ve como se veía. Paradoja, por la excesiva luz. «Los [+]
