BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Cultura/Música
Taylor Swift y el 13: las manías y supersticiones de la Reina del Pop
21-10-2022...de champán en la habitación cada medianoche, una variedad de refrigerios y una 'caja de medicamentos', así como un aerosol de aceite esencial calmante, gotas a base de melatonina, máscara facial satinada y un menú «para dormir y despejar la mente». El caso es [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Los casos de ansiedad y depresión crecen en enero «por la falta de luz»
12-01-2021...afección de los adultos, también puede afectar niños y adolescentes. En el TAE, además, juega un papel importante la producción de melatonina y serotonina del cerebro. «Durante el invierno, -explica el doctor Arques-, el cuerpo produce más melatonina que [+]
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cadiz | Sevilla
La pandemia duplica los problemas de visión causados por las pantallas
30-01-2023-40-50: cada 30 minutos mirar de lejos 40 segundos a 50 pies (15 metros) También se desaconseja el uso de pantallas 2 horas antes de dormir porque altera ritmo circadiano y la secreción de melatonina que induce el sueño por la disminución de la luz ambiental [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Omega 3 y Omega 6: qué comer, cómo y cuánto para beneficiarse de ellos
14-03-2022, a sintetizar melatonina y serotonina, claves para regular los ciclos de sueño y.... ¡la felicidad! Introducirlos en nuestra dieta de manera diaria es sencillo. Una rica mojama acompañada de almendras, al estilo de Andalucía es un delicioso y [+]
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cadiz | Familia/Padres hijos
¿Cómo convencer a los adolescentes de que dejen el móvil por las noches?
09-10-2022...de móviles en el dormitorio a esas horas. La luz blanca de las pantallas engaña al cerebro indicándole que es de día y, de este modo, reduce la melatonina y costará después mucho más conciliar el sueño. Es decir, debemos ayudar al cerebro a interpretar que es [+]
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cadiz | Sociedad
¿Cuál es el mayor enemigo del sueño que influye hasta en el apetito? Se llama «vamping»
15-03-2019Unidad del Sueño de la Clínica Universidad de Navarra. El problema de usar pantallas antes de dormir reside en la luz azul de onda corta emitida por estos aparatos electrónicos. Para conciliar el sueño, nuestro cuerpo segrega melatonina, que es la ... más jóvenes», añade. De hecho, diversos estudios muestran que la falta de sueño provocada por el uso de las pantallas perjudica en mayor medida a los niños, ya que la producción de melatonina se reduce hasta un 90% más que en el adulto. Influye en el ... apetito y el peso Además de influir en la cantidad y en la calidad del sueño, la alteración en la segregación de la melatonina influye en el apetito. «La luz de las pantallas inhibe la producción de la melatonina, por lo que aumenta la producción [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
¿Cómo afecta el cambio de horario de verano a nuestra salud?
31-03-2019. «Está demostrado que afecta negativamente sobre todo en la esfera del sueño , alterando el biorritmo y la producción de melatonina (esencial para en la función del sueño), puede aumentar el riesgo cardiovascular y deteriorar la salud mental y el humor ... . Para intentar paliar los síntomas, la doctora aconseja una adaptación progresiva horaria los días previos al cambio. También se puede favorecer la producción de melatonina «con luz ambiente anaranjada o evitando la exposición a dispositivos móviles 2 [+]
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cadiz | Sociedad
Por qué tener los ojos marrones puede afectar a tu salud
09-05-2018...invernal por la melatonina, cuyos niveles se reducen con la entrada de luz en el cerebro. Lance Workman explicó que: «A través de los ojos azules entra más luz en el cerebro, puede que esto lleve a una mayor reducción de melatonina durante el día, siendo [+]
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cadiz | Familia/Padres hijos
¿Y si el TDAH se pudiese combatir, además, con probióticos?
26-04-2023...noticia No Esto es lo que le puede pasar al cerebro de tu bebé si le dejas mucho el móvil noticia No Beber alcohol antes y durante el embarazo cambia la forma de la cara de los niños noticia No Por qué la 'barra libre' de melatonina con los niños puede no [+]
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cadiz | Sociedad
Los alimentos que ayudan a dormir, incluso en plena ola de calor
21-07-2015. Algunos alimentos, por las sustancias que contienen son básicos, para mejorar la calidad del sueño: - La serotonina es una sustancia que se encarga de la mejora del estado de ánimo, la saciedad y la regulación del sueño. - La melatonina es una molécula ... clave para el sueño ya que se encarga de regular el ciclo sueño. - Tanto la serotonina como la melatonina se sintetizan a partir del triptófano, un aminoácido básico para disfrutar de un buen sueño. La cena debería incluir alimentos con triptófano ... , serotonina y melatonina, pero ¿qué alimentos tienen estas sustancias? Los alimentos ricos en proteínas, en general, también lo son en triptófano. Entre ellos están los pescados, los huevos y las carnes magras, como el pollo y el pavo. Las legumbres [+]
