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BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
«No es verdad que necesitemos dormir menos a medida que cumplimos años»
20-02-2022...suplementación, la salud digestiva y el control del estrés. ¿Qué es el modelo flip-flop? El sueño y la vigilia son como dos personas en un columpio balanceándose: cuando uno sube el otro baja. Así, nuestro cerebro activa de día las hormonas y ... neurotransmisores de la vigilia y suprime las del sueño y por la noche hace lo contrario. Sustancias como el cortisol, que se conoce como la hormona del estrés, la adrelanina o la orexina mantienen el estado de vigilia y tienen que estar bajas por la noche. Al caer ... insomnio. A través de mi experiencia clínica y mi investigación he ido descubriendo plantas para el control del estrés como la Ashwagandha, que no solo actúa sobre el cortisol, sino también sobre el GABA, que es el neurotransmisor de la relajación. Además [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Judson Brewer: «Si te preocupas por tu futuro a diario, es un signo claro de ansiedad»
20-02-2022...adictivos y los malos hábitos en los que caemos cada día para combatirla, como si al intentar escapar de ella no pudiésemos evitar caer en un bucle infinito (comprar compulsivamente por ansiedad, comer por estrés, procrastinar, matar el tiempo en las redes [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
El estrés es un factor clave en el riesgo de hipertensión y eventos cardiacos
13-09-2021En un estudio de más de 400 adultos sin hipertensión arterial, aquellos que tenían niveles altos de hormonas del estrés tenían más probabilidades de desarrollar presión arterial alta en los 6 a 7 años posteriores Los adultos con cifras normales ... de tensión arterial normal pero que además tienen niveles elevados de hormonas del estrés presentan más probabilidades de desarrollar hipertensión y experimentar problemas cardiovasculares en comparación con los que tienen niveles más bajos de hormonas del ... estrés, según una nueva investigación publicada hoy en «Hypertension». Cada vez está más claro que existe una conexión mente-corazón-cuerpo. Se ha demostrado que la exposición mantenida a los factores estresantes diarios y la exposición a eventos [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Nueve actividades para practicar en el agua y sus beneficios
22-07-2022...material añadido. Las clases, tal como cuentan los expertos de Metropolitan (club fitness), tienen una duración de 30 minutos, con una intensidad media-baja. Como es una actividad sin impacto, no hay estrés articular. Es una actividad que puede ayudarnos a ... relajarnos y aliviar problemas de ansiedad o estrés. Es una actividad apta para todas las personas de todas las edades. Aqua pilates.2. Windsurf Aunque pueda parecer un deporte complicado, que lo es, se trata de uno de los que más beneficios aporta. Por ... ejemplo, el windsurf es un ejercicio aeróbico que mejora el sistema cardiaco y respiratorio, mejora el equilibrio, aumenta la fuerza tanto del tren superior como del inferior, tonifica el core, ayuda a la coordinación y libera el estrés, entre otros muchos [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo
Zona de confort
01-09-2021...de rendimiento. Para mejorar ese rendimiento señalaron, además, que era necesario genera un cierto grado de ansiedad o de estrés. A ese espacio lo denominaron «ansiedad óptima» y lo ubicaron justamente fuera de las fronteras de la zona de confort. Otras ... describe la «zona de rendimiento óptimo» como aquella que se puede mejorar añadiendo una cierta cantidad de estrés (basándose en los trabajos de Yerkes y Dodson). White concluyó en sus trabajos que la ansiedad mejora el rendimiento justo hasta el momento en ... de crecimiento en la que se corren riesgos pero se obtiene como contrapartida el crecimiento personal. Finalmente, se suele añadir un cuarto círculo concéntrico en el que se entraría en una zona de estrés negativo o zona de peligro. Ventajas de salir de la zona [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Ocho recomendaciones para evitar el bajón de la vuelta de vacaciones
27-08-2021...de vacaciones suele ser habitual sentir un pequeño bajón: tristeza, melancolía o estrés. Pero, aunque el estrés es un proceso normal de adaptación a las demandas del ambiente, Beatriz Gil, psicóloga especialista en autoestima, y CEO de 'Psique Cambio ... ' (@psique.cambio), alerta de que «si la intensidad es muy grande, el estrés muy intenso y se prolonga demasiado en el tiempo, es posible que nuestros recursos (energía, motivación, estado de ánimo?) tiendan a disminuir y podríamos entrar en una fase de agotamiento ... lado, comenta Beatriz Gil que las personas con más tendencia, no solo en el periodo postvacacional, a sufrir estrés o ansiedad, pueden tener más dificultades de adaptación en el regreso al trabajo. Por otro, añade Rafael San Román que, si se está [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
El estrés oxidativo, culpable de muchos casos de infertilidad humana
05-05-2021El estrés oxidativo está implicado en la mayoría de los casos de la infertilidad humana. Está provocando el envejecimiento de diferentes órganos del cuerpo humano, y los órganos reproductores no son una excepción. Afecta tanto a los espermatozoides ... involuntarios y anomalías de la descendencia. El efecto nocivo del estrés oxidativo sobre la calidad de espermatozoides está bien conocido desde hace más de 30 años e, inicialmente, se le asociaba con tabaquismo, el consumo de drogas y con exposiciones ... de la clínica MARGen de Granada, dirigido por los doctores Jan Tesarik y Raquel Mendoza-Tesarik, repasan la historia de los métodos diagnósticos y terapéuticos utilizados en los hombres. Estrés oxidativo en la mujer En el organismo femenino, el estrés [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
La inteligencia emocional evita que los jóvenes con ansiedad, depresión o estrés sean adictos al móvil
08-02-2022...un factor protector los jóvenes que sufren ansiedad, depresión o estrés. El uso problemático del móvil, que incluye comportamientos adictivos, antisociales o peligrosos, ha sido reconocido como un problema de salud pública especialmente frecuente ... por síntomas de estrés, ansiedad y/o depresión», según explica la investigadora Christiane Arrivillaga, coautora de este estudio junto a Natalio Extremera y Lourdes Rey. La investigación, publicada en la revista «Journal of Affective Disorders ... indicaron que mientras más ansioso, deprimido y/o estresado se encontraba un adolescente, mayor es la probabilidad de que use excesivamente el móvil. Por otra parte, se encontró que al menos una parte de esta relación entre salud mental y uso problemático [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
¿Por qué le falló la voz a Daniela, la niña de San Ildefonso que cantó en la Lotería de Navidad?
22-12-2022...buena técnica, te acabarás haciendo daño por un mal uso del cuerpo. La postura, la pisada, el calentamiento previo... son importantes pues si no usas el cuerpo en función a su diseño lo puedes lesionar, aunque estés en forma», argumentan. El estrés ... , enemigo de la voz La zona del cuello suele tensarse en momentos de estrés (miedo, exigencia, agobio, tristeza...) y toda esa tensión afecta a la voz pues no permite operar correctamente con ella. «La laringe debe estar siempre en una posición de reposo, no ... debe subir ni bajar. Pero con el estrés suele subir bastante, lo que ejerce una tensión en las cuerdas vocales que no es sana», revelan en Vokalo. ¿Es lo mismo afonía que ronquera? Generalmente la ronquera se produce por una inflamación en [+]
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cadiz | Gastronomia
Vergeles para estirar el buen tiempo en Madrid
02-10-2022Alargar la temporada estival todo lo que se pueda. Con ese objetivo, recorremos restaurantes de Madrid que ofrecen a sus comensales un entorno verde y florido que funciona como un repentino oasis en medio de la ciudad. Desde una céntrica y refinada t [+]
