BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Zancada
30-04-2020La zancada hacia adelante o hacia atrás, también conocida como lunge, es uno de los movimientos más utilizados en las rutinas de entrenamiento ya que es un movimiento funcional con utilidad para la vida diaria. Es un ejercicio destinado ... ejercicio se realiza alternando las piernas en series o una a una. Para asegurar una buena ejecución es importante activar el core, apoyar siempre la pierna que se desplaza en el talón y no en los dedos de los pies para favorecer el equilibrio y potenciar ... los riesgos y dificultan su correcta ejecución. Tipos de zancadas Es un ejercicio ideal por su gran número de variaciones que hacen el entrenamiento más dinámico y entretenido. Además de con peso o con desplazamiento, hay zancada cruzada, con salto, con [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
La importancia de conectar con tu salud para vivir más y mejor
30-11-2021«Lo que no se mide, no se puede mejorar». Esta frase atribuida al matemático británico William Thomson a mediados del siglo XIX cobra en la era de los 'wearables' una nueva dimensión y podría servir para explicar por qué los nuevos usos de los reloje [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Patry Jordán: «Grábate cuando hagas ejercicio en casa, pues eso te ayuda a mejorar»
29-04-2020El consumo de vídeos de ejercicios y entrenamientos, de directos on line de fitness en Instagram y en YouTube y la lectura de consejos para hacer ejercicio en casa se han disparado desde que comenzó el confinamiento debido a la amenaza del ... on line (los recogemos en la agenda de ejercicios en casa de ABC Bienestar). Pero eso no quiere decir que podamos ni debamos atrevernos con todo. Tal como explica Patry Jordán, es importante entender que debemos adaptar el ejercicio a nuestras ... posibilidades para prevenir lesiones, molestias o sobrecargas musculares. «Si nunca has hecho ejercicio y ahora quieres hacerlo porque tienes tiempo y ganas, es estupendo porque moverse siempre es una buena opción, pero no puedes ejercitarte como si llevases un [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Mountain climbers
29-04-2020Se trata de un completo ejercicio que combina la plancha isométrica con la elevación de rodillas y que en el que se hace también trabajo aeróbico. Basta con observar el ejercicio para entender los numerosos músculos implicados. También conocidos ... como escaladores, los mountain climbers, son uno de los ejercicios más populares del crossfit. En su ejecución, aunque sencilla, hay que ser muy cuidadoso para evitar lesiones y para obtener el máximo provecho. Para empezar hay que colocarse tumbados ... , cadera, cuádriceps y pantorrillas, aunque también se activan el resto de los músculos de la pierna. Destaca también su utilidad para mejorar el rango de movimiento de flexión y extensión de la cadera. Es un ejercicio básico en los entrenamientos HIIT y [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Ejercicios con gomas elásticas para no perder la forma en vacaciones
06-08-2020Ahora que, más por necesidad que por gusto, hemos empezado a acostumbrarnos a realizar ejercicio en casa, comenzamos a ver un mundo más allá. Sí, nuestro salón no es un gimnasio, pero sí podemos hacer un millar de cosas para acercarnos. Más allá ... de las sentadillas, la plancha, los abdominales, los jumping jacks... y otros muchos ejercicios que a estas alturas conocemos como la palma de nuestra mano, los «complementos» pueden hacer de nuestras sesiones de entrenamiento un rato mucho más completo sin mucho ... ayudarte a tonificar e incluir fuerza durante tus ejercicios. Gomas para entrenar «Con las gomas podemos entrenar la fuerza, resistencia y flexibilidad. Además, con este tipo de entrenamiento, se puede trabajar prácticamente todas las partes del cuerpo [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los tres ejercicios con los que más calorías se pierden
26-02-2021...a 122 kcal aunque, como siempre, todo dependerá del sexo y la edad de la persona en cuestión. La cantidad de calorías quemadas en un ejercicio necesita de varios factores, revela Deborah Werner, experta en acondicionamiento físico de Food Spring, y ... entre ellos se encuentran: Músculos que intervienen. Cuantos más músculos se tensen durante un ejercicio, más energía se quema. Intensidad. Si el ejercicio es intenso y rápido, más calorías por minuto se podrán perder. Duración de la sesión ... de entrenamiento. En ese caso, más es más siempre que el ejercicio esté bien realizado. «10 minutos saltando la cuerda es más eficaz que 5 minutos», recomienda. Combinación correcta de fuerza, resistencia, descanso y explosividad. Tú mismo eres el factor más [+]
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cadiz | Motor/Economía
Stellantis logra un beneficio récord de 13.400 millones en su primer ejercicio
23-02-2022ejercicio en el que el gigante de la automoción ha conseguido unas ganancias netas pro forma de 13.354 millones de euros que en la comparativa interanual supone un aumento del 179%, según los datos presentados este miércoles por el consorcio. Según el el ... 388.000 unidades con un crecimiento del 160 % en relación con el ejercicio anterior. Stellantis ha confirmado su posición en el mercado mundial de vehículos comerciales consiguiendo el liderato de los mercados europeos y de América del Sur y batiendo ... de los B-SUV. Las entregas consolidadas en África y Oriente Medio aumentaron un 6 %, mientras que la cuota de mercado creció en la mayoría de los grandes mercados en relación con el ejercicio anterior. En India y en Asia-Pacífico, el grupo prepara el sa se [+]
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cadiz | Internacional
Putin supervisa ejercicios militares con misiles en plena crisis del Donbass
19-02-2022...misil intercontinental durante los ejercicios de este sábado - Reuters La base de Kapustin Yar, en la región de Ástrajan, al este de la ciudad de Volgogrado, fue escenario del lanzamiento de un cohete de crucero Iskander. Contra el ... mientras bombarderos estratégicos Tu-95MS lanzaban misiles de crucero. Todas las armas empleadas en los ejercicios tienen capacidad para portar carga nuclear. Estas maniobras estuvieron dirigidas por Putin desde el centro de control del Ministerio ... ». Putin y Lukashenko han supervisado los ejercicios militares de este sábado - AFP De forma prácticamente simultánea, en otros puntos del país, junto a la frontera de Ucrania, en Bielorrusia y en varios océanos mundiales discurren [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los mejores ejercicios para hacer con pesas rusas
29-08-2020...espacio que ocupan, «convirtiéndolas en una gran herramienta que podemos tener incluso en casa». También hay que recordar que son una buena manera de crear un gran aumento de gasto calórico en nuestras sesiones con ejercicios, como por ejemplo el ... ejercicios muy completos e involucran gran parte de la musculatura. El cuerpo trabaja en unidad, aumenta la fuerza y se mejora la resistencia cardiovascular. Mejoran la coordinación. Las pesas rusas requieren de un gran control de los movimientos y ayudan ... también a incrementar la agilidad. Los ejercicios con pesas rusas implican un alto gasto metabólico. Las rutinas de entrenamiento pueden comenzar siendo sencillas, por lo que su uso es fácil de aprender. Se trabajan tanto las articulaciones como la [+]
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cadiz | Internacional
Rusia realizará mañana ejercicios de tiro con misiles nucleares bajo la supervisión de Putin
18-02-2022Mientras la tensión bélica no remite y de nuevo las fuerzas ucranianas y los separatistas de Donbass se cruzan acusaciones de violación del alto el fuego, el Ministerio de Defensa ruso acaba de informar que mañana sábado tendrán lugar ejercicios ... comandante supremo de las Fuerzas Armadas rusas Vladimir Putin, se organizará un ejercicio planificado de las fuerzas de disuasión nuclear estratégicas». Rusia lleva meses organizando maniobras militares, tanto en tierra como en el mar. Muchas de ellas son ... conjuntas con países como China, Irán o Bielorrusia, en donde, desde el pasado día 10 y hasta el domingo, se desarrollan ejercicios a gran escala con empleo de fuerzas terrestres, divisiones blindadas y todo tipo de aviones y helicópteros. Las tropas que [+]
