BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación
La verdad sobre la ventana anabólica y cómo aprovecharla o no
23-03-2021...concepto de ventana anabólica, nos referimos a ese período de tiempo que se da tras terminar de practicar ejercicio físico, en el cual nuestro organismo presenta una elevada predisposición para asimilar los nutrientes necesarios para favorecer los procesos ... fisiológicos enfocados a la recuperación y regeneración del músculo dañado durante el ejercicio. Además, con la práctica de ejercicio intenso se agota una importante fuente de energía (glucógeno y aminoácidos) que se almacena en nuestros músculos, la cual ... inclusión durante este período de ventana son los hidratos de carbono y las proteínas y se cree que deben ingerirse durante la media hora siguiente a la práctica de ejercicio físico para aprovechar esa supercompensacion. De ahí la famosa toma del batido [+]
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cadiz | España/Castilla y León
La potencia de autoconsumo solar se duplica en 2022
10-07-2023...y León la potencia instalada en 2022 multiplicó por 2,5 la del año anterior . Así, en el pasado ejercicio se pusieron en marcha 74,2 nuevos megavatios de potencia, frente a los cerca de 30 de 2021, dando un despegue determinante a este tipo [+]
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cadiz | Antropia
«Estamos en una situación de sequía meteorológica»
30-12-2022«No se aprecia el valor del agua hasta que se seca el pozo» reza un un proverbio inglés. En algunos lugares de la Península Ibérica continúan sin sacar 'de paseo' los paraguas. Los Reyes Magos trajeron lluvias, estas fueron las últimas registradas en [+]
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cadiz | Internacional
Los ejercicios militares de EE.UU. y Ucrania alarman a Rusia
05-07-2021La calma entre Estados Unidos y Rusia tras la cumbre entre Joe Biden y Vladimir Putin el mes pasado ha sido tan breve como frágil. El nuevo punto de fricción son los ejercicios militares Sea Breeze, organizados por EE.UU. y Ucrania en el mar Negro ... , y que incluyen a 32 naciones, entre ellas España. Estos ejercicios militares no sólo sirven de entrenamiento para los miembros de la OTAN y sus aliados, sino que escenifican un apoyo expreso de la Casa Blanca a Ucrania, que está inmersa en un ... conflicto con separatistas respaldados por Rusia. Estos son los ejercicios de mayor envergadura en su categoría. En la edición de 2019, antes de la pandemia, participaron 19 países de la OTAN y sus aliados, con 32 buques. Este año, los 32 participantes [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Core
09-06-2020...de ejercicio es recomendable activar el Core para tener una buena postura y hacerlo más efectivo, pero además, hay ejercicios específicos que ayudan a mantenerlo en forma y a tonificarlo. - Planchas: tanto isométricas como dinámicas, frontales o laterales ... , son uno de los ejercicios más complejos para trabajar el Core. - Puente: ejercicio de fortalecimiento de la cadera y la espalda baja. - Abdominales bicicleta: Abdominales muy completos que trabajan tanto los frontales como los oblicuos ... . - Superman pulls o lumbares: ejercicio que fortalece la zona baja de la espalda. El core y las emociones Aunque no lo parezca, el estado del Core no tiene solo que ver con el entrenamiento. Los estados de ánimo hacen que se modifique la postura provocando [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Cómo levantar pesas para quien nunca ha cogido una mancuerna
18-03-2021Máquinas, gomas elásticas, trx, mancuernas... ¡Madre mía! El espacio del gimnasio está repleto de equipos para elegir pero, ¿por dónde empezar? Para aquellos que se han cansado de hacer ejercicio isométrico o de salir a correr, pueden escoger una ... variable diferente para aumentar el número de beneficios para el cuerpo: entrenar con peso. Pero no hablamos del propio peso corporal, sino de sumar a la rutina fitness un par de mancuernas o de kettlebells. Los ejercicios con mancuernas se encuentran ... de ejercicios. Los ejercicios con peso... Desarrollan la musculatura y la fuerza. Mejoran la coordinación. Implican un alto gasto metabólico. Las rutinas de entrenamiento pueden comenzar siendo sencillas, por lo que su uso es fácil de aprender. Se trabajan [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Thruster
16-03-2021Se trata de un ejercicio muy completo y exigente que suele practicarse por los aficionados al crossfit. Está compuesto por una sentadilla frontal con un press militar con barra con lo que implica todo el cuerpo en un movimiento explosivo que ... requiere de una cierta forma física para ejecutarlo adecuadamente. Se trata de un ejercicio multiarticular que requiere de fuerza, potencia, coordinación y flexibilidad y que trabaja piernas, brazos, abdomen, cuello y espalda. Pocos ejercicios pueden dar ... con las caderas. Los pies a la anchura de los hombros. La cabeza mirando al frente. El pecho hacia fuera. Mantener la columna y la espalda erguidas. Practicar el ejercicio por partes para conocer bien los movimientos. Controlar la respiración. Colocar [+]
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El Síndic de Comptes alerta de incumplimientos en la contratación en todo el Consell de Ximo Puig
27-12-2022...del ejercicio 2021 que ha publicado este martes la Sindicatura y que pese a informar favorablemente de la gestión, advierte de salvedades y alerta de incumplimientos de diverso tipo en 37 contratos no menores. Entre las anotaciones se encuentran desde ... de las empresas; fallos en la justificación de los criterios de adjudicación, entre otras. Durante el ejercicio 2021, la mayor parte de las conselleries no disponían de un procedimiento formal para dar adecuado cumplimiento al artículo 64 de la LCSP, en lo que se ... refiere a adoptar las medidas adecuadas para detectar y solucionar los posibles conflictos de intereses de todo el personal que participa en el proceso de licitación. También se afirma que en el ejercicio 2021, la mayor parte de las conselleries no [+]
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Nochevieja 2022 en Valencia: fiesta en la Plaza del Ayuntamiento y campanadas infantiles
27-12-2022La ciudad de Valencia recupera la fiesta de Nochevieja en la plaza del Ayuntamiento para despedir el año 2022 y dar la bienvenida a 2023 --tras dos años suspendida por la pandemia--, que contará con música de varios DJ, fuegos artificiales y las trad [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Consigue un saco de boxeo para ponerte en forma en casa
26-05-2020En los últimos años se han descubierto los beneficios que el boxeo puede ofrecer tanto a nivel muscular como mental, convirtiendo a esta disciplina en el mejor aliado para ponerse en forma. E s uno de los deportes más completos y con los que más rápi [+]
