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cadiz | Motor/Reportajes
La importancia de realizar una serie de ejercicios antes, y después, de una ruta en moto
21-07-2023Los moteros con experiencia saben que antes de comenzar una ruta y después de bajarse de la moto es vital realizar determinados ejercicios y estiramientos para evitar molestias y posibles lesiones. Así que, además de poner la moto a punto , debemos ... revisar que tenemos todos los papeles del vehículo, que nuestra póliza de seguro incluye asistencia en carretera, tenemos preparado todo el equipamiento motero para el viaje, y que estamos listos para salir a rodar. Ante esto, realizar ciertos ejercicios y ... de cuello. Este ejercicio es especialmente importante, ya que montar en moto suele generar tensión en los músculos del cuello. Esto se puede evitar girando lentamente la cabeza de un lado a otro, con movimientos suaves y controlados. Después, inclinar la [+]
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Chris Hemsworth tiene la rutina definitiva para fortalecer el core y marcar la tableta
25-04-2023) Chris Hemsworth plantea cuatro ejercicios para fortalecer el core que deberás realizar durante 20 segundos, con descanso también de 20 segundos. Aconseja repetirlos 4 veces. - Mountain Climbers o escaladores : en plancha isométrica debes elevar ... las rodillas hacia el codo opuesto, de forma alternativa. Es un ejercicio muy habitual en crossfit que además de fortalecer el core, ayuda a trabajar otros músculos como bíceps, tríceps, deltoides, pectorales, cuádriceps? Además, exige trabajo cardiovascular ... . -Kick sits : es un ejercicio que exige una buena forma física y coordinación. En posición de gateo debes deslizar la pierna derecha por debajo de todo el cuerpo y después la izquierda. Es quizás uno de los más complicados. - Abdominales de bicicleta [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
¿Verano en la montaña? Qué debes saber para que tengas ganas de repetir
07-08-2023...desperdicio. Planifica tus rutas y conoce dónde te metes Nos han dicho que hay un Parque Nacional de una belleza sin igual y hemos reservado un alojamiento por la zona. Enhorabuena, una gran elección. Si llevamos quince años sin hacer ejercicio o la última vez [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Seis ejercicios con cuerdas para mejorar tu estado físico
15-09-2022...cuestión (incluye también un par de ejercicios de movilidad)», dice. - La experta en deporte aconseja tambien escoger un tipo de entrenamiento/material acorde con la edad, estado o preparación física, evitando forzar el cuerpo a su límite. - Conocer y ... aplicar una buena técnica evitando ejercicios bruscos sin control. - Realizar una buena sesión de estiramientos más intensa (10-15 minutos) una vez finalizada la actividad física para disminuir el tono muscular. «Dentro de cualquier sesión de actividad ... intervenir en el ejercicio que realizaremos posteriormente. Para terminar el calentamiento, podemos subir a la elíptica, la bicicleta o la cinta durante unos minutos», cuenta. En cuanto al entrenamiento, la experta recomienda ajustar la intensidad a la [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Estos son los ejercicios más efectivos para prevenir la celulitis
20-02-2023Para combatir la celulitis no existen fórmulas mágicas ni recetas milagrosas. Si te dicen lo contrario, te están mintiendo. La clave está en llevar una vida poco sedentaria, alimentarse de forma correcta, realizar ejercicio e hidratarse. Practicar ... basal». Ejercicios para prevenir la celulitis Mediante el deporte podemos mejorar la circulación sanguínea y quemar calorías, aspectos que ayudan a reducir la piel de naranja. Por este motivo, el equipo de entrenadores fitness de Metropolitan proponen ... los siguientes ejercicios: - Zancadas. De pie, con los pies juntos, retrasa una de las dos piernas a una distancia suficiente que permita flexionar ambas rodillas a 90 grados al final de la bajada, y recupera la posición inicial. Cambia de pierna tras cada [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Los beneficios de la cafeína: cómo afecta al organismo y por qué ayuda a reducir grasa
14-09-2022...adecuada oscila de cafeína entre los 150 y 300 mg y debe ingerirse, al menos, 45 minutos antes de la realización del ejercicio físico, que es cuando comienza a hacer su efecto. Es preciso tener en cuenta que el efecto dura entre 6 y 10 horas tras la [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
¿Molestias o lesiones sin explicación? Esto es lo que haces mal cuando practicas deporte
10-09-2022¿Sientes que cuando terminas de hacer deporte tienes molestias en distintas parte del cuerpo? Los talones, tobillos o rodillas son algunas de la zonas que más sufren si no realizas correctamente ejercicio, sobre todo, si sales a correr. La ... de sostén y nos va a influir a la hora de correr o en cualquier otro tipo de deporte. Para corregirlo, Saldise recomienda hacer ejercicios de fuerza, de tonificación y de 'core', para que nuestro cuerpo esté más preparado para empezar a correr. «Recuerda ... es una revisión del suelo pélvico. Una vez hecha, sabremos si podemos correr o no. Igualmente, Saldise aconseja compensar el correr con ejercicios específicos para el suelo pélvico y el abdomen. «No obstante, para mí no es el mejor deporte si se está [+]
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cadiz | Cádiz Provincia/San Fernando
Simulacro: Descarrila el Trambahía en el río Arillo, entre San Fernando y Cádiz
31-01-2024, de las que cinco se corresponden a las estaciones de ferrocarril del acceso a la capital gaditana. Durante 2023 (primer ejercicio anual completo), el volumen de viajeros transportados ha ascendido a dos millones de pasajeros. La consejera de Fomento y el [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Vientre plano con solo 10 minutos de ejercicio al día
15-02-2023Los ejercicios de abdomen, así como de glúteos, son los más elegidos a la hora de ponerse en forma. Esto las Gemelas Pin lo saben (@gemelas_pin), y por ello traen esta semana tres rutinas para conseguir un vientre plano en tiempo récord. Recuerda ... que para conseguir esto también es necesario llevar una alimentación saludable, pues tan solo realizando estos ejercicios no podrás conseguir tonificar el abdomen. Estas actividades fueron grabadas en las instalaciones de The Corporate Gym ... . Los ejercicios para quitar barriga que puedes hacer cada mañana al levantarte Este entrenamiento para reducir el volumen de la tripa y conseguir la deseada 'tableta' incluye cuatro ejercicios de tonificación de ejecución sencilla. Para realizar [+]
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cadiz | España/Valencia
Grupo Bertolín cierra el ejercicio 2022 con un volumen de negocio de 117 millones de euros
05-07-2023Grupo Bertolín , compañía valenciana especializada en el sector de la construcción, ha presentado los resultados correspondientes al cierre del 2022, ejercicio en el que ha alcanzado una cifra de negocio de 117'82 millones de euros, obteniendo unos ... , en el que se integra Grupo Bertolín, el ejercicio 2022 se ha cerrado con un volumen de negocio de 414 millones de euros y un beneficio de 34,5 millones de euros. Hormigones Cortes SL integra otras actividades entre las que destaca la fabricación y [+]
