BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Familia/Vida sana
Cómo adelgazar en la menopausia
18-10-2018...de estrógenos) en esta etapa es la insulina, que se segrega cuando consumimos azúcares. «Si se toman pocas calorías pero estas son principalmente azúcares, acumularemos grasas, pues nuestro organimos usará como fuente de energía solo los azúcares», explica Martí [+]
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cadiz | Sociedad
Doña Letizia urge a luchar contra el hambre de 800 millones de personas
16-10-2018...haga aún más para que esa ayuda «sea de verdad eficaz»: «Debe tener en cuenta que nutrir es algo más que alimentar y que las calorías no deberían estar vacías de nutrientes. Es cierto que hay grandes obstáculos, porque los alimentos frescos son caros e [+]
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cadiz | Sociedad
La ONU señala que comer mal es más perjudicial que el tabaco
19-05-2014...a alimentos sanos, frescos y nutritivos. "Los gobiernos se han centrado en aumentar disponibilidad en calorías, pero a menudo no se plantean qué tipo de calorías se ofrecen, a qué precio, quién tiene acceso y la forma en que se comercializan", ha [+]
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cadiz | Deportes
No siempre pesan los kilos
14-10-2018...reconoce la especialista. «A todos se les analiza de una manera personalizada y se les ajustan las calorías y las cantidades en función de la época del año. No es lo mismo al venir de vacaciones que cuando están en plena competición». No se trata solo [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Las 5 claves de tu dieta que debes conocer si eres «runner»
12-10-2018...secos son dos excelentes fuentes de grasa saludable. Deben proporcionar entre el 20-30% de las calorías totales de la dieta. Proteínas Presentes en la carne, huevos, pescado y productos lácteos, son las sustancias que forman la base de nuestra [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cosas que debes cambiar en tu forma de cocinar para perder peso
15-01-2020...clave para quitarnos esos kilos que no nos hacen sentir bien es, simplemente, seguir una alimentación que se ajuste a unos parámetros saludables, sin necesidad de restricciones y de contar calorías. Conseguir una dieta equilibrada no solo consiste en [+]
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cadiz | Salud/Hábitos Vida Saludable
Los obesos solo tienen que perder un 5% de peso para mejorar su salud
23-02-2016...investigación contó con la participación de 40 personas obesas a las que, según un criterio aleatorio, se les solicitó que mantuvieran su peso o siguieran una dieta baja en calorías para perder un 5%, un 10% o un 15% de su peso corporal. En este contexto ... observamos que una pérdida de sólo un 5% es suficiente para mejorar la salud, así que como una pérdida de peso adicional conlleva una reducción aún mayor de los factores de riesgo de enfermedad metabólica y cardiovascular». Menos calorías y más ejercicio El [+]
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cadiz | Opinión
Con un par de huevos
05-10-2018...sangre». Los huevos son una fuente eficiente y rica de proteínas y todo tipo de vitaminas. Su clara cocida es un aporte de albumina como ningún otro alimento. Ah, y bajo en calorías, solo 78 por cada uno de ellos. Un mensaje a los CDR catalanes: «Donde [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Platos que te ayudan a combatir el frío y los resfriados, sin engordar
08-12-2014...de bruselas, las espinacas, col... Y en hortalizas, como los pimientos y el tomate. Con una dieta mediterránea equilibrada, no hace falta añadir más calorías cada día para combatir los rigores del invierno, como explica la nutricionista Galán. «Es cierto ... concentración. Si se cocinan de forma saludable no suponen un exceso de calorías. Mejor combinar con verduras; carnes poco grasas, (pollo, pavo, conejo), pescados (bacalao) o incluso marisco (gamas, almejas...). Es preferible cocinarlas en olla ya que conservan ... mejor sus propiedades. Las legumbres es mejor tomarlas en el almuerzo, una cantidad de 20-30 gramos. Si se toma en la cena, la digestión resultará más pesada por su contenido en fibra. 3. Las sopas de verduras o cremas aportan muy pocas calorías y [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
«Para marcar abdominales necesitas ejercicio y déficit calórico»
15-04-2021...hamburguesa con patatas, no pasa nada. ¿Te pasas de calorías? Sí. Pero no pasa nada. Pero este ñam no es comer hamburguesa con frecuencia, por ejemplo. Siempre huyo de los extremos y excesos porque me gusta estar y oscilar en el medio, donde pasan cosas [+]
