BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Salud/Hábitos Vida Saludable
Las grasas insaturadas, que no así las saturadas o las trans, reducen el riesgo de muerte
05-07-2016Las dietas con un alto contenido en grasas insaturadas, caso de los ácidos grasos omega-3 y omega-6, son beneficiosas para la salud. De hecho, y comparadas frente al consumo de carbohidratos con la misma cantidad de calorías, las grasas insaturadas ... las grasas trans son las más perjudiciales para la salud. No en vano, y comparadas frente al consumo de carbohidratos con una cantidad similar de calorías, cada incremento de un 2% en el consumo de grasas trans se asoció con un aumento del 16% del riesgo ... de mortalidad prematura a lo largo de los 32 años de seguimiento. Sin embargo, las grasas saturadas, típicas de alimentos como la mantequilla o las carnes rojas, tampoco salieron mucho mejor paradas: partiendo del mismo número de calorías en los carbohidratos [+]
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cadiz | España/Castilla y León
Los vallisoletanos, los que más engordarán en navidades: 5 kilos de media
26-12-2015...de peso El aumento de peso se explica, según la experta, por el hecho de que durante la Navidad hay un mayor número de compromisos sociales, lo que se traduce en un "exceso" de comidas ricas en calorías y agrupadas en un "corto" periodo de tiempo ... experta, aportan muchas calorías sin proporcionar apenas elementos nutritivos al organismo. "Para lograr desprendernos de esos kilos de más, es importante consultar con un experto que nos proporcione una rutina nutricional y de complementos alimenticios [+]
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cadiz | Economía
Subway, los bocados de competitividad de un clásico de la comida rápida
25-09-2019...asociamos injustamente a la llamada «comida basura», recuerda que más de la mitad de los bocadillos tienen menos de 400 calorías y que desde sus inicios Subway apuesta por el consumo de verduras. «En los bocadillos te puedes poner todos los vegetales que [+]
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cadiz | Deportes
Cien maratones en cien días
27-08-2018...atleta y montañero comenzó el desafío el 19 de mayo y desde entonces ha corrido 42,195 kilómetros diarios, pasando de 76 a 63 kilos pese a haber intentado llevar una dieta rica en calorías para no perder demasiado peso. Todos los maratones los ha [+]
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cadiz | Salud
Pediatras y nutricionistas de EE.UU. desaconsejan las leches vegetales y las bebidas endulzadas para niños
19-09-2019...durante esos primeros años, las bebidas son una fuente importante de calorías y nutrientes y pueden tener un gran impacto en la salud en el futuro», apuntó Richard Besser, presidente y CEO de la fundación Robert Wood Johnson. «Las familias merecen una [+]
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cadiz | Sociedad
Una dieta variada puede no ser la más saludable
16-08-2018...retrasar la sensación de saciedad de las personas, aumentando la cantidad de alimentos que consumen. Además, la evidencia limitada sugiere que una mayor diversidad de la dieta se asocia con comer más calorías, patrones de alimentación deficientes y [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Trucos de nutrición para superar la Navidad sin engordar
25-12-2018. Es bueno tener unos valores constantes de glucosa: si no, el cuerpo buscará compensarlos en la comida siguiente», añade Bach. Comer despacio y en porciones pequeñas «Una ración de turrón tiene aproximadamente 160 calorías. Si se comen 4 o 5 son ... entre 600 y 800 calorías. Se ingieren en 10 minutos, pero se tarda 3 o 4 horas en quemarlas caminando», resume Bach. Hay que ser conscientes, no pasarse y elegir porciones pequeñas. También es buena idea recorrer de vez en cuando a los postres a base [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Un estudio muestra por qué engordamos con la edad
09-09-2019...disminuciones en el recambio de lípidos en el tejido adiposo, que es la velocidad a la que se eliminan y almacenan los lípidos (o grasas) en las células adiposas. Los que no compensaron eso comiendo menos calorías, aumentaron de peso en un promedio del 20 por [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Lo que debes comer (y evitar) durante el verano para mantener tu peso
06-08-2017», enfatiza la doctora. También es un momento magnífico para probar gazpachos, salmorejos y otros batidos de verduras o combinados de frutas y verduras que son una buena dosis de vitaminas con muy pocas calorías. Para potenciar los beneficios de todos ... . Desde una tradicional horchata hasta un moderno smoothy con vegetales o mezclas de frutas y verduras. Batidos magníficos que nos aportarán líquidos, gran valor nutricional y pocas calorías. Vale la pena saber que la horchata puede constituir una ... añadidos: su delicioso sabor, su cantidad de nutrientes y sus pocas calorías. Para los niños pueden mezclarse con cacao o utilizarlas como base para batidos refrescantes con frutas como melón, melocotón, plátano, etc. ¡Se los beberán encantados! No [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Empieza hoy mismo a hacer deporte siguiendo estos consejos
07-09-2019...la ingesta de azúcares refinados. En definitiva, seguir una dieta acorde a las necesidades de cada entrenamiento. ¡Olvídate de la comida ultra procesada! Elige alimentos que aporten caloría buenas ricas en nutrientes como fruta, vegetales, cereales [+]
