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Cinco consejos rápidos para empezar a adelgazar ya
25-09-2017...puedes hacer que te ayudarán a quitarte algo de peso. En primer lugar, puedes pasarte a la leche semidesnatada, pues la entera cuenta con el doble de calorías. A su vez, otro método efectivo es reducir la ingesta de pan y pasta a una vez a la semana y ... , finalmente, apostar por las verduras a la hora de elaborar una guarnición, en lugar de patatas. 3-Al comenzar un régimen, son muchos los que reducen drásticamente la cantidad de calorías que comen y se apuntan al gimnasio decididos a acudir varias veces por ... sanos y saludables- suelen tener una ingente cantidad de conservantes y grasas saturadas. De hecho, las ensaladas que venden en algunas cadenas de comida rápida pueden llegar a tener la misma cantidad de calorías que una hamburguesa con queso. Por otro [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
La receta de la pizza que no engorda: el secreto no solo está en la masa
15-04-2020...). Escoge también verduras frescas, cuanto más coloridas, mejor. «Aportan sabor, color, textura y pocas calorías». - Aprovecha para combinar hierbas aromáticas y especias. El orégano, la albahaca y el ajo son los más usados. Combinaciones perfectas con ... los ultraprocesados fritos (patatas fritas, snacks, nachos, nuggets, alitas de pollo...) y los alimentos con un bajo valor nutricional y que son ricos en calorías y grasas saturadas (salsas comerciales, quesos procesados y embutidos). En la misma línea se [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Disfruta de tus comidas veraniegas sin engordar
31-07-2016La alimentación sana y baja en calorías no es cuestión de fechas. No se trata de lucir el bañador en la «operación bikini» ni de poder ponerse en Navidad o en un día señalado el vestido o traje de cintura avispada que nos cabe el resto del año. Para ... , las ganas de comer. Anota los siguientes, que son bajos en calorías: espinacas, pechuga de pavo magra, sardinas, boquerones y caballa. Ricos en triptófano, zinc y folatos, fomentan la producción de la dopamina y la serotonina, hormonas responsables del ... bienestar y la felicidad. 2) Evita el picoteo del verano, puesto que ya no gastas las calorías que aportan los aperitivos. Se consigue con los alimentos saciantes. Al contrario de lo que pueda parecer, no se trata de comidas copiosas, sino de otras que [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cómo combinar lo que comes y el ejercicio que haces para quemar grasa
16-11-2020, llevásemos a cabo tan solo la parte del ejercicio físico, sin tener en cuenta el efecto de la dieta en la composición corporal, podrían ocurrir dos cosas: que las calorías resultasen demasiado elevadas y, por ende, no se diera una pérdida de grasa por el ... hecho de no estar en déficit; o que las calorías fueran demasiado bajas y se diera una pérdida tanto de grasa como de masa muscular, efecto que tampoco deseamos. Por qué combinar dieta y ejercicio La respuesta corta sería: porque se potencian y [+]
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La mejor moda deportiva vuelve a acompañarte en la vuelta al cole
07-09-2021...mercado. Y es que es increíble todo lo que pueden hacer por ti. Este, concretamente, es capaz de controlar el sueño, los pasos, las calorías quemadas y mucho más. El smartwatch Innova Wind, además, es ideal para monitorizar tu frecuencia cardíaca y la [+]
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cadiz | Andalucía/Córdoba
El sector y expertos defienden los efectos saludables del aceite de oliva tras la denuncia fallida de Madrid
09-02-2022...sus negocios». Rechaza también la catalogación en Nutriscore (semáforo nutricional) de este producto ?en la categoría C?. Este sistema usa una «catalogación en función de las calorías» pero, advierte, las del aceite «proceden de una grasa sana y con [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Por qué una dieta vegetariana es fundamental para la resistencia de un atleta
07-02-2019...que necesita un atleta de resistencia, incluidas las proteínas, el calcio y el hierro. «Como cualquier atleta de resistencia, los atletas vegetarianos sólo necesitan más calorías que las personas menos activas. Y si están comiendo una gran variedad [+]
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cadiz | Sociedad
Discutir con tu pareja engorda
23-10-2014...en grasas. Así lo revela un nuevo estudio que demostró que hombres y mujeres con problemas de depresión y que mantenían acaloradas discusiones con sus cónyuges, quemaron menos calorías y tuvieron mayores niveles de insulina y picos de triglicéridos ... tras tomar una comida pesada, comparados con otros participantes sin estos factores de riesgo. Quemaron de media 118 calorías menos siete horas después de una única comida, lo que se traduce en un aumento de peso de unos cinco kilos al año. «Estos ... . En total, 930 calorías y 60 gramos de grasa. Dos horas después se les presentaba a las parejas una serie de temas susceptibles de acabar en conflicto para que debatieran. Los participantes que habían sufrido un trastorno del estado de ánimo y que [+]
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cadiz | Familia/Supersanos
Por qué siempre tienes hambre y cómo eliminarlo en 3 fases, según Harvard
06-06-2017«las células grasas juegan un papel clave a la hora de determinar cuánto peso ganas o pierdes. Las dietas bajas en grasa actúan en tu contra, ya que provocan que las células grasas se autoabastezcan con más calorías, dejando muy pocas para el resto del ... de adelgazamiento que propone su obra consta de tres fases en las que se ignoran las calorías y se centra directamente en las células grasas, y no promete una pérdida de peso inmediata, sino «progresiva y saludable». Eso sí, el autor promete «perder lentamente 1 ... . David Ludwig (@davidludwigmd) April 17, 2017FASE 1: Superar los antojos La Fase 1 es, básicamente, lo contrario a una dieta baja en grasas estándar. Durante la Fase 1 comerás en una proporción elevada de grasas (el 50% de las calorías totales que [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cinco alimentos clave para combatir la ansiedad en tiempos de coronavirus
01-04-2020, los españoles que consideran que no llevan una alimentación saludable lo achacan al escaso consumo de verduras, al exceso de azúcar y calorías de sus comidas o a los platos precocinados. Encontrar alimentos saludables y que ayuden a calmar la ansiedad es muy ... de hambre. Por ejemplo, las alubias tienen bastantes calorías, pero esto no quiere decir que engorden. «Si bien las legumbres son un alimento recomendado para el consumo en tiempos de ansiedad y estrés, ya que sacia en gran medida el apetito, debemos [+]
