BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Familia/Vida sana
El consumo moderado de carbohidratos en la dieta alarga la vida
24-08-2018...de carbohidratos y la esperanza de vida. Observaron una baja esperanza de vida para aquellos que llevaban a cabo dietas bajas en carbohidratos (menos del 40% de las calorías) o altas (más del 70%), y alta para los que optaban por un consumo moderado (entre el 50 ... y el 55% de las calorías). Asimismo, los investigadores estimaron que, a partir de los 50 años, la esperanza de vida promedio fue de 33 años adicionales para el grupo con una ingesta moderada de carbohidratos -cuatro años más que aquellos con muy [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Estos son los alimentos hiperpalatables que deberías dejar de comer, aunque no puedas
06-11-2019...una en un programa de nutrición que es muy cuidadoso en la forma en que cuantifica los ingredientes de un alimento -explica Fazzino-. Este software esencialmente proporciona en detalle un conjunto de datos que especifica cuántas calorías por porción ... sin grasa, azúcar, sal o calorías representaron el 5% de los alimentos hiperpalatables identificados Identificaron estas sinergias en tres ?grupos?: combinaciones de grasa y sodio (como hot dogs o bacon); combinaciones de grasas y azúcares simples ... ricos en carbohidratos y sodio. Lo más sorprendente es que los artículos etiquetados como reducidos o sin grasa, azúcar, sal o calorías representaron el 5% de los alimentos hiperpalatables identificados por los investigadores. Además, de todos [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
El chocolate es bueno para el corazón
23-07-2020...de chocolate parecen proteger las arterias coronarias, pero es probable que grandes cantidades no lo hagan. Den tenerse en cuenta las calorías, el azúcar, la leche y la grasa en los productos disponibles en el mercado, especialmente en personas diabéticas y [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
El peso que puedes perder, como mucho, en un mes
08-02-2022, afectará a la salud de la persona «favoreciendo la aparición posterior del temido efecto rebote en los siguientes meses». «Una disminución drástica de las calorías por una dieta mal planificada causa, además de deficiencias nutricionales, una rápida [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Los beneficios que aporta un puñado de almendras al día
22-10-2020...aquellas que resultan beneficiosas a nivel cardiovascular. A causa de esto, es cierto que su valor calórico es alto, pero eso no es un problema: «Los alimentos son mucho más que las calorías que nos aportan», dice. En la misma línea defiende otro ... nutricionista que no hay que evitarlas por el simple hecho de aportar grasas: «Siempre se les tiene miedo debido a que son altas en calorías, pero con un plan nutricional personalizado, muestran muchos beneficios y son las aliadas perfectas para perder grasa y [+]
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cadiz | Cádiz Provincia
El gazpacho, plato estrella de la gastronomía andaluza
20-06-2018...de gazpacho aporta unas 46 calorías, y no solo eso, sino que contiene aceite de oliva (que aporta ácidos grasos monoinsaturados, polifenoles y vitaminas), cereales -el pan- (una excelente fuente de hidratos de carbono) y verduras (fuente de vitaminas ... de Acierto.com". No obstante la tasa de sobrepeso, el informe también revela que a casi el 62% de los españoles les preocupan las calorías que ingieren: el 54% intenta llevar una dieta equilibrada para compensarlo, y un escaso pero no menos alarmante 8% asegura ... que cuenta las calorías de sus platos. Algo que podría acabar derivando en problemas alimentarios más graves. Por otra parte, más de la mitad de los encuestados asegura haberse puesto a dieta alguna vez (el 58%). El 24% lo hizo en una ocasión puntual [+]
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¿Leche entera o desnatada?
22-04-2014La leche entera no solo contiene colesterol, también grasa saturada de origen animal, que hay que restringir (menos del 8% del total de las calorías consumidas al día), e incluso menos en presencia de hiperlipemias (elevación de las grasas de la [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Los siete errores más comunes en la alimentación de los deportistas
20-10-2020...carbohidratos son la fuente principal de energía durante la práctica deportiva, las necesidades de carbohidratos suponen el 50-65% de las calorías diarias. Realizar dietas muy bajas en carbohidratos, provoca fatiga y pérdida de masa muscular», dice María Valero ... consumo de proteínas adecuado debe aportarnos entre el 8 -15% de las calorías diarias. La ración de consumo habitual de proteínas es: 100 -125 gramos de carne o 125 o 150 gramos de pescado o 2 huevos o 80 gramos de legumbres o 30 gramos de frutos secos o [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cómo perder grasa abdominal y por qué se acumula
23-10-2019...sedentarismo influyen en la obesidad abdominal, sobre todo en el caso de las personas con tendencia a acumular grasa en la tripa (por cuestiones de genética, edad y sexo). En general, el experto de la SEEN afirma que las dietas con un exceso de calorías ... excesivamente las calorías para evitar producir un déficit de nutrientes», precisa Soriano, que añade además que si uno se ejercita correcta y frecuentemente no necesita reducir calorías en exceso. Pero a largo plazo lo que parece resultar más efectivo es [+]
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cadiz | Sociedad
Cinco mitos sobre el fitness que habrás oído o incluso creído a pie juntillas
27-02-2014...no te hacen quemar muchas calorías, y por eso no son muy eficaces para perder grasa, explica en una entrevista el profesor de Ciencias del Deporte Wayne Westcot. Funcionan mejor los ejercicios que impliquen el tronco completo, como todos los que ... suelen hacerse boca abajo y apoyado en manos y pies con el vientre contraído. Mientras más sudes, más quemas. Especialmente si entrenas por las tardes y sudas mucho, eso no significa que estés quemando más calorías. El sudor es una respuesta fisiológica [+]
