BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Dietas saludables
Cómo tener éxito cuando te pones a dieta
04-11-2022...de estas dietas La mayoría de estas dietas se caracterizan por una ingesta de pocas calorías durante varios días o semanas que provocan una pérdida de peso brusco poniendo en peligro la salud. Algunas de las más frecuentes son: Dietas hipocalóricas [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Estos son los alimentos hiperpalatables que deberías dejar de comer, aunque no puedas
06-11-2019...una en un programa de nutrición que es muy cuidadoso en la forma en que cuantifica los ingredientes de un alimento -explica Fazzino-. Este software esencialmente proporciona en detalle un conjunto de datos que especifica cuántas calorías por porción ... sin grasa, azúcar, sal o calorías representaron el 5% de los alimentos hiperpalatables identificados Identificaron estas sinergias en tres ?grupos?: combinaciones de grasa y sodio (como hot dogs o bacon); combinaciones de grasas y azúcares simples ... ricos en carbohidratos y sodio. Lo más sorprendente es que los artículos etiquetados como reducidos o sin grasa, azúcar, sal o calorías representaron el 5% de los alimentos hiperpalatables identificados por los investigadores. Además, de todos [+]
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cadiz | Sociedad
Seis cambios en tu dieta que mejorarán tu vida para siempre
07-05-2014...con leche de las mañanas puede suponer más de 300 calorías y una buena cantidad de azúcar. Si lo cambias por el té verde que contiene cero calorías y también la suficiente cafeína para despertarte por las mañanas no ganarás peso y estarás acelerando el [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Los beneficios que aporta un puñado de almendras al día
22-10-2020...aquellas que resultan beneficiosas a nivel cardiovascular. A causa de esto, es cierto que su valor calórico es alto, pero eso no es un problema: «Los alimentos son mucho más que las calorías que nos aportan», dice. En la misma línea defiende otro ... nutricionista que no hay que evitarlas por el simple hecho de aportar grasas: «Siempre se les tiene miedo debido a que son altas en calorías, pero con un plan nutricional personalizado, muestran muchos beneficios y son las aliadas perfectas para perder grasa y [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
El consumo moderado de carbohidratos en la dieta alarga la vida
24-08-2018...de carbohidratos y la esperanza de vida. Observaron una baja esperanza de vida para aquellos que llevaban a cabo dietas bajas en carbohidratos (menos del 40% de las calorías) o altas (más del 70%), y alta para los que optaban por un consumo moderado (entre el 50 ... y el 55% de las calorías). Asimismo, los investigadores estimaron que, a partir de los 50 años, la esperanza de vida promedio fue de 33 años adicionales para el grupo con una ingesta moderada de carbohidratos -cuatro años más que aquellos con muy [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Los siete errores más comunes en la alimentación de los deportistas
20-10-2020...carbohidratos son la fuente principal de energía durante la práctica deportiva, las necesidades de carbohidratos suponen el 50-65% de las calorías diarias. Realizar dietas muy bajas en carbohidratos, provoca fatiga y pérdida de masa muscular», dice María Valero ... consumo de proteínas adecuado debe aportarnos entre el 8 -15% de las calorías diarias. La ración de consumo habitual de proteínas es: 100 -125 gramos de carne o 125 o 150 gramos de pescado o 2 huevos o 80 gramos de legumbres o 30 gramos de frutos secos o [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
La ensalada fácil y rápida que incluye todos los nutrientes en un plato
21-04-2021...con pimienta negra y otras especias o aromáticas. También podemos añadir frutos secos y aguacate para incluir grasas saludables. Para controlar el aporte de sal, grasas y calorías podemos sustituir el bacon y los picatostes por frutos secos, semillas o [+]
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cadiz | España/Castilla La Mancha/Toledo
La media de aumento de peso en Navidad oscila entre los 0,5 y los cuatro kilos
15-12-2015...obsesionarse con el número de calorías que consumimos El objetivo tiene que ser ingerir la misma cantidad de comida (alimentos y bebidas) que se consumen en el día a día para mantener nuestras funciones vitales y actividad física. Este balance tiene que estar ... equilibrado al o largo del día, de la semana y de los meses. En este sentido, cada persona es un mundo. El doctor Palacios afirma que la cantidad de calorías que debemos consumir depende de tres factores principales: la edad, de si somos hombre o mujer y ... de los niveles de actividad física que tenga cada uno. «Por tanto, no todos debemos consumir la misma cantidad de calorías. La buena noticia es que podemos modificar nuestros niveles de actividad física, de tal forma que cuanto más deporte practiquemos, más [+]
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Cinco consejos para no engordar con la cena de esta Nochevieja
31-12-2014...los nutricionistas (los cuales aconsejan no superar las 2.000 calorías por jornada). Por ello, desde ABC queremos proponerte cinco consejos sencillos con lo que conseguirás que esta cena no te haga subir un kilo de golpe. 1-En primer lugar, lo primordial y esencial ... según la página «Nutri-salud» es no dejar de comer durante el día con la creencia de que, así, ingeriremos una menor cantidad de calorías y tendremos más libertad cena. La razón, según los nutricionistas, es sencilla: si llega la noche y tenemos mucha ... mejor es apostar por el marisco debido a su bajo contenido en grasa y a sus buenas propiedades. Con todo, hay que evitar acompañarlo con mayonesa (la cual cuenta con 700 calorías por 100 gramos) y con salsas relazadas a base de nata. Por supuesto, es [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cómo perder grasa abdominal y por qué se acumula
23-10-2019...sedentarismo influyen en la obesidad abdominal, sobre todo en el caso de las personas con tendencia a acumular grasa en la tripa (por cuestiones de genética, edad y sexo). En general, el experto de la SEEN afirma que las dietas con un exceso de calorías ... excesivamente las calorías para evitar producir un déficit de nutrientes», precisa Soriano, que añade además que si uno se ejercita correcta y frecuentemente no necesita reducir calorías en exceso. Pero a largo plazo lo que parece resultar más efectivo es [+]
