BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Tres rutinas de las Gemelas Pin con las que conseguirás un abdomen de acero
16-08-2022De los primeros objetivos que nos marcamos es reducir la grasa abdominal, y más en verano. Esta zona corporal es la que primero nos llama la atención por ser una parte muy vistosa de nuestro cuerpo, así que no es de extrañar que la mayoría ... , llevamos una rodilla hacia el mismo. Cuando nuestra espalda vuelva a tocar el suelo, estiraremos la pierna. - Abdominales con piernas y brazos estirados. En estos abdominales tenemos que subir hasta arriba. En lugar de tener las rodillas flexionadas ... , intercambiándolos una y otra vez. Recuerda mantener el lumbar pegado al suelo y el abdomen activo. Quizás te resulte más sencillo si colocas tus manos debajo del glúteo. - Abdominales con toque. Acostados bocarriba sobre un esterilla o toalla, elevamos las piernas [+]
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cadiz | Deportes/Tenis
Una lesión abdominal acaba con el idilio de Alcaraz en París-Bercy
04-11-2022...segunda manga, pese a la mejoría en el juego del murciano, donde rozó el break en varias ocasiones, acabó prematuramente debido a una lesión abdominal sufrida por el pupilo de Ferrero. Inevitablemente, en el inicio del tie break, Alcaraz dijo basta . Iba 3 [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
«No interesa ejercitar los abdominales al principio de la rutina diaria»
04-11-2022Todos queremos un core fuerte, de esos que tocas y no hay ni un gramo de grasa, pero quienes lo tienen no es casualidad. Detrás de esos abdominales se encuentran muchas horas de entrenamiento y también una alimentación equilibrada donde no hay ... cabida, salvo en algún caso puntual, para los productos ultraprocesados, entre otros. Sin embargo, que se nos noten los abdominales no es tarea fácil. Existen ejercicios específicos que sí que ayudan a marcarlos y también hay que tener en cuenta una ... . Los abdominales están formados por tres grupos musculares: el recto abdominal, los oblicuos y los lumbares. Eso quiere decir que, para ejercitar bien cada uno de ellos, hará falta hacer distintos ejercicios. «Olvídate de los crunches típicos de toda la vida [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
¿Se puede curar la diástasis? La respuesta está en el transverso abdominal
09-04-2023La diástasis abdominal es mucho más común de lo que pensamos. Su causa más frecuente es el embarazo y por este motivo no reparamos en ella hasta que hemos dado a luz y nuestra barriga no vuelve a ser la que era. A priori parece que la única forma ... transverso abdominal. Así, poco a poco, dio vida a 'Reto Diástasis', un método de entrenamiento especializado en esta materia. Gabriela Grande, personal trainer y health coach - Imagen cedida ¿Qué es la diástasis abdominal? Es la ... umbilicales. La palabra diástasis proviene del griego y significa 'separación de partes del cuerpo que están normalmente unidas', así que la diástasis abdominal es la separación de los rectos del abdomen (más conocido como 'six pack'), debido a una [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Plancha abdominal
20-04-2020La plancha abdominal es un ejercicio anaeróbico de estabilización horizontal que fortalece el abdomen y por eso se ha convertido en un ejercicio estrella para tener unos abdominales perfectos. Sin embargo va mucho más allá ya que hay numerosos ... músculos implicados. La más habitual es la plancha frontal en la que, efectivamente, los músculos primarios son los abdominales, tanto el recto mayor como el transverso del abdomen junto a músculo erector de la columna. Pero además de éstos, también están ... los oblicuos junto a los cuádriceps y los isquiotibiales. Se trata pues de un ejercicio perfecto para fortalecer que además evita los problemas cervicales que sufren algunas personas al practicar el tradicional crunch abdominal. Sin embargo, es imprescindible [+]
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cadiz | Deportes/Tenis
Abdominales en alerta
16-02-2021Matteo Berrettini ha sido el último tenista en abandonar el Abierto de Australia. No por caer derrotado por ningún jugador, sino por los problemas físicos. Y otra baja más debido a lesiones en la zona abdominal. Es de lo que se quejó Berrettini, que ... , también con dolores en ese músculo, en la ronda de cuartos (sobre las 10.00 horas, Eurosport). «Arrastré los problemas en la zona abdominal desde el primer partido. Parecía en algún momento que iba a mejor, pero siempre notaba algo», explicaba Carreño ... . «Las lesiones pueden darse en cualquier parte del cuerpo, pero es evidente que las zonas específicas donde el tenista trabaja más en su deporte se resienten más, y la zona abdominal es una de ellas. Se realiza preparación y prevención en esta zona del [+]
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cadiz | Cádiz Provincia
El 061 atiende a más de dos mil llamadas durante la celebración de la Nochebuena y la Navidad en Cádiz
26-12-2024...las alteraciones neurológicas, tales como mareos, desvanecimientos o pérdidas de conciencia (1.559), seguidas de dolores no traumáticos entre los que destacan el dolor torácico o los dolores de abdominales (1.158), la disnea (834), traumatismos entre los que [+]
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cadiz | Deportes/Tenis
Alcaraz abandona ante Rune en el Masters de Tenis París Bercy por una lesión
04-11-2022PESTAÑA alcaraz-rune-cuartos-paris-bercy-2022 Directo 2 COMPONENTE Directo Opta/Scribblelive tenis POB_74862_03_01_00057 directo [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Grasa abdominal: el perímetro de tu cintura dice más de tu salud que tu peso
30-11-2022abdominal Algunos de los aspectos que más influyen en el aumento de grasa en la tripa son el sedentarismo y el consumo de alcohol, aunque también existen hábitos alimenticios concretos que contribuyen a esta acumulación de grasa abdominal. Así, como revela [+]
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cadiz | Salud
El superalimento que ayuda a reducir la grasa abdominal y favorece el mantenimiento de la masa muscular
29-11-2022La grasa abdominal se acumula alrededor de algunos de los principales órganos de nuestro cuerpo. Denominada también grasa visceral, conlleva a varios trastornos como alteraciones del colesterol, aumento de triglicéridos, incremento del riesgo ... saludables como son una mala alimentación, el consumo de tabaco, el sedentarismo o el estrés. El siguiente alimento, englobado en el contexto de una dieta saludable, te ayudará a reducir la grasa abdominal y por lo tanto a estar más sano. Pepino para perder ... grasa abdominal Originario de las regiones tropicales del sur de Asia, el pepino se viene cultivando en la India desde hace más de 3.000 años. Desde allí se extendió a Grecia y a Roma. Fueron precisamente los romanos los que lo llevaron por el resto [+]
