Alerta por altas temperaturas
Cinco consejos para superar con éxito la peor jornada de la ola de calor
El valle del Miño en Orense y Pontevedra estará en alerta roja desde las dos de la tarde de hoy. Las autoridades llaman a la prudencia y el autocuidado ante unos valores extremos que ya se han cobrado dos víctimas en España
Un agricultor que realizaba labores agrícolas en una finca de su propiedad en Murcia se ha convertido en las últimas horas en la segunda víctima mortal de la ola de calor que azota estos días España. El episodio adverso por altas temperaturas se deja notar también en Galicia, con inusuales alertas de nivel rojo que se activarán desde las 14.00 horas de este viernes y al menos hasta las ocho de la tarde en una treintena de ayuntamientos de la cuenca del Miño por temperaturas máximas que la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) prevé superiores a los 40 grados en las localidades afectadas en la provincia de Pontevedra, y por encima de 42 en Orense. El servicio meteorológico estatal mantiene también una alerta naranja para las áreas de Valdeorras, sur de Lugo, noroeste y sur de Orense, mientras que para el resto de la Comunidad -con las únicas excepciones del norte de La Coruña y el norte y este de Lugo- se activa la alerta amarilla. En este escenario de calor extremo, las autoridades sanitarias recuerdan una serie de recomendaciones básicas, de especial interés en el caso de personas mayores y niños pequeños:
1) Nunca deje niños ni personas mayores en el interior de un vehículo cerrado .
2) Beba más líquido del habitual , sin esperar a tener sed. Sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos. Evite bebidas calientes, alcohólicas, café, té, y las muy azucaradas. Coma verduras y frutas en abundancia y evite las comidas copiosas.
3) Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada . Mejor de colores claros, y acompáñela de sombreros, gafas de sol y cremas protectoras solares. El calzado también debe ser cómodo, fresco y que transpire.
4) Evite las actividades físicas en las horas de más calor . En el interior de los edificios se aconseja permanecer, a ser posible, en espacios ventilados o acondicionados y utilizando las habitaciones más frescas de la vivienda. Durante el día, se recomienda bajar las persianas y cerrar ventanas, abriéndolas por la noche para ventilar. En los momentos de calor más intenso, refrescar el cuerpo con una ducha o con un baño en agua tibio. Procure eludir las aglomeraciones de personas en locales sin aire acondicionado.
5) Use siempre cremas de protección solar . Utilice crema de protección siempre que vaya a estar en el exterior. Cuando vaya a la playa conviene tomar el sol de forma progresiva durante los primeros días, evitando las horas del mediodía y las primeras de la tarde. Respecto de las cremas de protección, se utilizarán las que tengan un índice no inferior a quince, aplicándolas 30 minutos antes de la exposición y renovar cada 2 horas . Conviene proteger a los niños con gorra y camiseta opaca
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