Meditación guiada
Cómo aumentar nuestra felicidad mejorando las relaciones personales
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo sentirnos más felices estrechando lazos con quienes nos rodean
Las relaciones interpersonales son muy importantes para el sostén de nuestro bienestar y seguir desarrollándonos plenamente. Para formar y mantener fuertes lazos con los demás, es necesario que exista un intercambio mutuo cuando se trata de compartir información entre sí. Las personas deben abrirse a ti, pero también tú debes estar dispuesto a permitir compartir detalles con otras personas sobre sus experiencias, emociones y opiniones, entre ot5ros.
¿Dedicas tiempo a los demás? El primer paso para disfrutar de una mejor calidad de vida y un buen reporte de energía en el día a día es tomar mayor conciencia de esas relaciones. Trae a tu mente a esas personas con las que compartes y celebras pequeños acontecimientos: familia, amigos, vecinos, compañeros... ¿Sientes que les escuchas atentamente en sus inquietudes? Y, ¿sientes que te escuchan con atención plena?
En la meditación de hoy, te proponemos mirar a tu alrededor y estrechar lazos respetuosos con aquellas personas que te rodean y te hacen sentir bien.
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