Meditación guiada
Cómo tratarte con amabilidad y quererte más en las situaciones difíciles como la amenaza del coronavirus
La psicóloga y experta en mindfulness, Belén Colomina, explica cómo quererse más y cómo cuidarse y tratarse bien ante las dificultades, el miedo y la incertidumbre
En situaciones de dificultad como la que estamos viviendo actualmente debido a la amenaza del coronavirus podemos sentirnos más vulnerables, inseguros y a la vez, sin darnos cuenta, podemos exigirnos estar fuertes e incluso no sentirnos afectados por lo que está ocurriendo. Sin embargo, poder aceptar nuestra reacción emocional ante lo que ocurre, será imprescindible para poder transitar esta etapa desde la amabilidad y autocuidado . Será imprescindible para nuestro bienestar.
En situaciones en las que uno mismo se siente confuso , con miedo , triste o con ansiedad , la amabilidad con uno mismo se convierte en una tarea necesaria para nuestra salud y equilibrio emocional . No es egoísmo, es sentir la calidez interna del amor que todos necesitamos.
No somos superhéroes, solo personas humanas que, al igual que todos los seres, tenemos nuestras partes fuertes y nuestras partes más sensibles y vulnerables y, todas ellas, están bien. No hay que cambiarlas sino que necesitamos aprender a integrarlas, aceptarlas y acogerlas.
Es por eso que, en la meditación de esta semana, entrenaremos la amabilidad hacia uno mismo en las situaciones de dificultad.
Porque acogerte en la dificultad, tal y como un buen amigo lo haría, será muy buen autocuidado.
¡Feliz meditación!
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